llallo
24-07-2011, 01:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : ??
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,, كيف حالكم يا شباب بصراحه بغيت استفسر عن موضوع وارجو اني القى الاجابه الشافيه لسوالي عندكم وفيكم الخير والبركه ...
انا شاب عمري 23 طولي 175 قبل شهرين كان وزني 84 والحين مع التخسيس وتمارين الايروبيكس صار وزني 75 والحمدلله ....الا ستفسار انه
1) هل يعتبر الوزن مناسب لكي انزل لصالة الحديد وابدا والعب لكي اشد جشمي علما انه انا ما ابغى ابني عظل زي الشباب اللي كمال اجسام انا عاو العضل يبرز ويكون الجسم رشيق ما ابي العظل يكبر بشكل كبير ؟؟
2) ما هي الطريقة الامثل للعب اقصد المجموعات وزيادة الاوزان واذا فيه راحه بين المجموعات ؟؟
3) انا ما يهمني المده كم اللي راح اخذها عشان اوصل للشي اللي انا ابغاها طالما هناك نتيجه مضمونه بعد توفيق الله بالوصول ببساطه لاني اخذ الرياض كصحه وترفيه بجميع انواعها الحمدلله استمتع بالرياضه ولست من النوع اللي يحس انه مجبور عليها يعني هل النتيجه مضمونه ؟؟
توضيح زيادة الوزن اللي حصلت لي كانت بسبب توقفي عن ادا اي نشاط رياض طوال فتره لانو سويت عمليه ترميم للرباط الصليبي وانشغلت بعدها بالعوده للجامعه فكانت فتره بدون اي نشاط رياضي
ارجو الافاده ولكم مني جزيل الشكر يا كباتن ,,,, طبعا الكبتن اللي في الججم ما اقول فيه شي بس و هندي واخاف انه ما يفهم كويس وشو الشي اللي ابيه فبعدين ابد ببرنامج ما يناسبني او يوصلني لنتيجه ما ابيها .... بس بصراحه مدرب بطل بتنزيل الوزن
الرجاء يكون الاقتراح بدون اي استخدام للبروتينات لانو اللي اعرفو انها و ممكن تكون مضره للجسم والصحه بالمستقبل... ع العموم لو كان اللي سمعته غلط بس برضو ما ابي بروتينات او مكملات وشكرا
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : ??
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,, كيف حالكم يا شباب بصراحه بغيت استفسر عن موضوع وارجو اني القى الاجابه الشافيه لسوالي عندكم وفيكم الخير والبركه ...
انا شاب عمري 23 طولي 175 قبل شهرين كان وزني 84 والحين مع التخسيس وتمارين الايروبيكس صار وزني 75 والحمدلله ....الا ستفسار انه
1) هل يعتبر الوزن مناسب لكي انزل لصالة الحديد وابدا والعب لكي اشد جشمي علما انه انا ما ابغى ابني عظل زي الشباب اللي كمال اجسام انا عاو العضل يبرز ويكون الجسم رشيق ما ابي العظل يكبر بشكل كبير ؟؟
2) ما هي الطريقة الامثل للعب اقصد المجموعات وزيادة الاوزان واذا فيه راحه بين المجموعات ؟؟
3) انا ما يهمني المده كم اللي راح اخذها عشان اوصل للشي اللي انا ابغاها طالما هناك نتيجه مضمونه بعد توفيق الله بالوصول ببساطه لاني اخذ الرياض كصحه وترفيه بجميع انواعها الحمدلله استمتع بالرياضه ولست من النوع اللي يحس انه مجبور عليها يعني هل النتيجه مضمونه ؟؟
توضيح زيادة الوزن اللي حصلت لي كانت بسبب توقفي عن ادا اي نشاط رياض طوال فتره لانو سويت عمليه ترميم للرباط الصليبي وانشغلت بعدها بالعوده للجامعه فكانت فتره بدون اي نشاط رياضي
ارجو الافاده ولكم مني جزيل الشكر يا كباتن ,,,, طبعا الكبتن اللي في الججم ما اقول فيه شي بس و هندي واخاف انه ما يفهم كويس وشو الشي اللي ابيه فبعدين ابد ببرنامج ما يناسبني او يوصلني لنتيجه ما ابيها .... بس بصراحه مدرب بطل بتنزيل الوزن
الرجاء يكون الاقتراح بدون اي استخدام للبروتينات لانو اللي اعرفو انها و ممكن تكون مضره للجسم والصحه بالمستقبل... ع العموم لو كان اللي سمعته غلط بس برضو ما ابي بروتينات او مكملات وشكرا