المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية بستخدم في رمضان السيرياس ماس


السلطان..
25-07-2011, 01:44 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي استفسار بسيط انا ودي اضخم واول مرة استخدم بروتين,
هل يمكنني ان استخدم السيرياس ماس في شهر رمضان وهل يزيدني الوزن ام لآ؟
وماكيفيه استخدامه؟
بردان1
25-07-2011, 09:26 AM
ممكن تستخدمه اخي مافيه مانع
وطريقة استخدامه سكوب مع الفطور او قبل التمرين بساعه
وسكوب بعد التمرين مباشرة
السلطان..
25-07-2011, 01:11 PM
بعد التمرين مباشرة:bigeyes:انا الي اعرفه في الايام العاديه مو في رمضان بعد 45 تاخذ البروتين,,بس بعد التمرين مباشرة هذي غريبه انت متأكد من المعلومة؟؟:33:
THE CAST
25-07-2011, 01:22 PM
مافرقت برمضان او غيره ...


وش سبب استغرابك ؟
بردان1
25-07-2011, 01:24 PM
نعم اخي ماتفرق بعد التمرين مباشرة الى ساعه
تقدر تاخذ مثلا موزتين او عننبب او اي فاكهه حاليه بعد التمرين مباشرة وبعد نص ساعه تاخذ البروتين بس هالكلام كنت راح اقوله لك لو كنت تاخذ بروتين عادي لكن السيريس ماس مليء بالسكريات فعاد برايي تقل نسبة ضرورة الموزه او العنب
وبالايام العادية ايضا تاخذه مباشرة مافيه اشكاليه وهذا افضل توقيت له
موفق
السلطان..
25-07-2011, 01:37 PM
مافرقت برمضان او غيره ...


وش سبب استغرابك ؟


والله صراحه انا كانت تفكيري غلط كل المدة هذي:ponder:مشكور ذا كاست
السلطان..
25-07-2011, 01:39 PM
نعم اخي ماتفرق بعد التمرين مباشرة الى ساعه
تقدر تاخذ مثلا موزتين او عننبب او اي فاكهه حاليه بعد التمرين مباشرة وبعد نص ساعه تاخذ البروتين بس هالكلام كنت راح اقوله لك لو كنت تاخذ بروتين عادي لكن السيريس ماس مليء بالسكريات فعاد برايي تقل نسبة ضرورة الموزه او العنب
وبالايام العادية ايضا تاخذه مباشرة مافيه اشكاليه وهذا افضل توقيت له
موفق

طيب يا اخوي لو بغيت اخذ صدور دجاج او بيض اخذها بعض 45 ولا بعد التمرين مباشرة افضل؟
<<تلخبط:33:
بردان1
25-07-2011, 01:46 PM
انت نظم جدولك الغذائي
خذ السيريس ماس بعد التمرين مباشرة
وبعد ساعه خذ وجبتك الي راح تكون بيض وصدور دجاج
السلطان..
25-07-2011, 03:24 PM
انت نظم جدولك الغذائي
خذ السيريس ماس بعد التمرين مباشرة
وبعد ساعه خذ وجبتك الي راح تكون بيض وصدور دجاج

بيض الله وجهك والله إنك كفيت ووفيت,,وإن شاء الله راح امشي ع النظام.
بردان1
25-07-2011, 03:26 PM
ووجهك ابيييييض جزاك الله خير على هالدعوه :)

موفق حبيبي