المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام إستفسار عن التمارين


odi man
25-07-2011, 02:30 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 67 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا شباب ؟؟
عندي إستفسار عن هذه التمارين .؟؟
ياليت تعطوني التمارين بالصور لأني أشك إني مسوي تمرين مختلف عنهم
تمرين الظهر
سحب جالس ضيق - سحب جالس واسع(4,5 على نفس الجهاز و تبدل القبضه لكل تمرين)
تمرين التراي
حبل
تمرين الباي
جهاز لاري سكوت
والمعذرة على الإطالة
oO LoOodDy Oo
25-07-2011, 03:43 AM
عندك هذا الموقع كل الي تبيه من تمارين تلقاها هنا بالصور وبالفيديو
أختر العضلة الي تبيها وراح يطلع لك تمارين كثيرة اختر الي يعجبك


http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html (http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html)

والله يوفقك.. لوودي
odi man
25-07-2011, 02:26 PM
يعطيك العافية يا لودي يا بطل ^_^
odi man
25-07-2011, 02:36 PM
عرفت تمارين اليدين بس ودي أعرف تمارين الظهر لاهنتوا يا شباب
corona
25-07-2011, 04:38 PM
و الله ياأخوي اسهلك طريقه انك تكتب اسماء التمارين باليوتيوب وتطلعك بالتفصيل لانه اهم الشئ انك تطبق التمرين صح فالبنسبه للصور ماراح توضحلك ميه بالميه
oO LoOodDy Oo
26-07-2011, 01:40 AM
يعطيك العافية يا لودي يا بطل ^_^

العفو حبيبي أنت

...أفا شكلك مافهمت للموقع...

طيب هذا رابط مباشر لتمارين الظهر

http://www.muscleandstrength.com/exercises/back.html (http://www.muscleandstrength.com/exercises/back.html)


والله يوفقك... لوودي