المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن شد الجسم


WXWX
25-07-2011, 08:30 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ابغا اشد جسمي كيف ؟

وكم الوقت الذي احتاجو؟

مع العلم انو كان وزني 120 والان وزني 85 وابغا اشد جسمي وانحف كمان 20 كيلو

وشكرا
corona
25-07-2011, 11:48 AM
حبيبي قصة الوقت ارجوا ان تنساها ) اتمرن ماتفكر متى اكمل متى انشف ووووووووو اللعبه هذي تبي استمرار ) شد في الكارديوا والتمرين والسباحه والجري وامشي على نظام غذائ معين ) واعطي جسمك حقه من الراحه) وانت تشوف واستعملك ملتي فيتامين بس ومأكولات طبيعيه او بالاصح خلطات طبيعيه لانزال الوزن تجدها في مواضيع المنتدى ولاتقرب حوارق الدهون سمك صغير جدا
corona
25-07-2011, 11:49 AM
العفو قصدي سنك صغير جدا اسف على الخطأ
THE CAST
25-07-2011, 12:36 PM
لاتكرر طرح المواضيع بهذه الطريقه

كمل على موضوعك
http://www.montada.com/showthread.php?t=713579&highlight=


تنبيه