كمال الاجسام افضل تمارين ضخامه في رمضان ياريت تساعدوني ...!!!! [الأرشيف]

mooca

26-07-2011, 07:27 AM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : ----

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انااا عندي استفسار على تمارين في رمضان كم عدد الجلسات والتكرارات في فتره الضخامه
زي متعرفوا شهر رمضان يبغالك تكون مركز عشان لاتحرق عضلاتك اذا زودت تكرارات او جلسات او كثرت التمارين
هل اقدر استمر على جدول او راشد زي مهوا ولا اغير في العدات والجلسات هذا هوا الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073
اقدر استمر على نفس التمارين معا كورسي الجديد ... واي بروتين +كازين + امينو 4800 ولسا متحير ممكن اخد امينو bcaa

ياريت تفيدوني

احمد القدومي

26-07-2011, 08:42 AM

وعليكم السلام
حاول انك في رمضان الله ييلغنا اياه ويعيده علينا بالخير انك تلعب عضلة باليوم بس الباي والتراي بيوم واحد خليهم مع بعض
بالنسبة للتكرارات برنامج ابو راشد حلو والله
ارجو اني افدتك