هيكل عضلي
26-07-2011, 08:35 AM
بســم الله الرحمـن الرحــيم
كـيف حالكمـ آخوآني آعضــاء المنتـدى الرهيب بتوآجد آعضاء متفاهمين وعلى الخير متعاونين
طـبعا انا عضو جديد وعندي تساؤلات وتجارب بالعاب الحديد و كان هدفي الوحيد آكتساب الوزن والعضلات
كنت بحاجة الى مكملات غذائيه ( البروتينات ) آستخدمت آنواع منها البعض فادني وبعض المكملات لم تثمر والغريب با الامر
انه ازيد 5 كيلو واذا توقفت عن البروتين والنادي بشكل عام آخسرهم تدريجيا , خبرتي بالتمارين آكتسبتها من تجربة بآكثر من نادي
ولاحظت ان كل مدرب وله فلسفة خاصة بالتغذية وطرق التمارين :33: وبعض المدربين يساعدك بمعرفة الاجهزه وكيف طريقة التمرين ولا
يتابعك او يراقب هل تقوم بالتمرين بشكل صحيح او خاطئ ,هنا تعرضت لأصابه بالكتف منعتني من اكمال النادي :02:
عن طريقكمـ بأذن الله آخواني الاعزاء نتعلم منكم الطرق الصحيحة للزيادة
والمكملات الغذائية اللازمة لزيادة الوزن وبناء كتلة عضلية لاني لست الوحيد الذي يواجه هذي المشكلة
المكملات الغذائيه الخاصة لزيادة الوزن لا غير وليس لها آضرار على مستخدمها .
وبعيده عن مشتقات الخنزير :tired:
هناك آسئلة لها قدر كبير من الاهمية للأشخاص الذين يعانون من النحف ,
وآتمنى ان آجد الاجابة .
1- آفضل انواع البروتينات لزيادة الوزن بشكل ملحوظ ومتعددة النكهات ( فانيليا لا :28:)
2- افضل انواع الاحماض الامينية للزياده وآعطاء الـ POWER بالتمارين .
3- هل لأشخاص مثلي بأمكانهمـ آستخدام الكرياتين للفائدة العضليه .
4- هل من الجيد لي آكمال النادي بشهر رمضان الكريم (كل عام وآنتمـ بخير ان شاءالله ) وهل هناك جدول معين .
===
هناك آسئلة كثيرهـ ولكن آكتفيت بهذا كل ماآريده تجنب المحلات التي تريد ان تصرف بضائعها بكلمة (هذي راح تفيدك ) < وماشفنالها
طبعا هي معركة شرسة وخطط الانتصار عليها عندكم بأذن الله
وشكرا لكم
كـيف حالكمـ آخوآني آعضــاء المنتـدى الرهيب بتوآجد آعضاء متفاهمين وعلى الخير متعاونين
طـبعا انا عضو جديد وعندي تساؤلات وتجارب بالعاب الحديد و كان هدفي الوحيد آكتساب الوزن والعضلات
كنت بحاجة الى مكملات غذائيه ( البروتينات ) آستخدمت آنواع منها البعض فادني وبعض المكملات لم تثمر والغريب با الامر
انه ازيد 5 كيلو واذا توقفت عن البروتين والنادي بشكل عام آخسرهم تدريجيا , خبرتي بالتمارين آكتسبتها من تجربة بآكثر من نادي
ولاحظت ان كل مدرب وله فلسفة خاصة بالتغذية وطرق التمارين :33: وبعض المدربين يساعدك بمعرفة الاجهزه وكيف طريقة التمرين ولا
يتابعك او يراقب هل تقوم بالتمرين بشكل صحيح او خاطئ ,هنا تعرضت لأصابه بالكتف منعتني من اكمال النادي :02:
عن طريقكمـ بأذن الله آخواني الاعزاء نتعلم منكم الطرق الصحيحة للزيادة
والمكملات الغذائية اللازمة لزيادة الوزن وبناء كتلة عضلية لاني لست الوحيد الذي يواجه هذي المشكلة
المكملات الغذائيه الخاصة لزيادة الوزن لا غير وليس لها آضرار على مستخدمها .
وبعيده عن مشتقات الخنزير :tired:
هناك آسئلة لها قدر كبير من الاهمية للأشخاص الذين يعانون من النحف ,
وآتمنى ان آجد الاجابة .
1- آفضل انواع البروتينات لزيادة الوزن بشكل ملحوظ ومتعددة النكهات ( فانيليا لا :28:)
2- افضل انواع الاحماض الامينية للزياده وآعطاء الـ POWER بالتمارين .
3- هل لأشخاص مثلي بأمكانهمـ آستخدام الكرياتين للفائدة العضليه .
4- هل من الجيد لي آكمال النادي بشهر رمضان الكريم (كل عام وآنتمـ بخير ان شاءالله ) وهل هناك جدول معين .
===
هناك آسئلة كثيرهـ ولكن آكتفيت بهذا كل ماآريده تجنب المحلات التي تريد ان تصرف بضائعها بكلمة (هذي راح تفيدك ) < وماشفنالها
طبعا هي معركة شرسة وخطط الانتصار عليها عندكم بأذن الله
وشكرا لكم