jobeter
27-07-2011, 10:39 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،،
الرجاء من أحد الإخوان المختصين أو أصحاب الخبرة إفادتي ونصيحتي حيث أنني في حيرة من أمري ..
أنا اشتريت بروتين نوع انترا برو ، واشتريت أمين اسمو امينوماكس
البروتين أعلم أنه مرتين باليوم قبل التمرين بوقت قصير وبعد التمرين مباشرة .. لكن المشكلة بالأمين لأن المدرب يقول أن آخد 12 حبة باليوم يعني 4 حبات كل 6 ساعات وبصراحة الكلام مادخل راسي لانو حسيت الكمية كبيرة علي خصوصاً انو مكتوب على العلبة 5 حبات قبل التمرين و 5 حبات بعد التمرين وبعد البحث في المنتديات وجدت البعض ينصح بأخذ 4 حبات قبل التمرين و 4 بعد التمرين ... الآن أنا أمشي مع مين ؟؟؟
انصحوني بالجرعة المناسبة للأمين يا اخوان وهل آخذها مع البروتين أو يجب ان يكون وقت بينهم خصوصا انو مواعيد اخذي للبروتين قبل التمرين بساعتين أو اكثر وبعد التمرين مباشرة وهذه الاوقات نفس وقت الأمين فلا أعلم ولا أثق بالمدرب عندي ثقة تامة ..
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،،
الرجاء من أحد الإخوان المختصين أو أصحاب الخبرة إفادتي ونصيحتي حيث أنني في حيرة من أمري ..
أنا اشتريت بروتين نوع انترا برو ، واشتريت أمين اسمو امينوماكس
البروتين أعلم أنه مرتين باليوم قبل التمرين بوقت قصير وبعد التمرين مباشرة .. لكن المشكلة بالأمين لأن المدرب يقول أن آخد 12 حبة باليوم يعني 4 حبات كل 6 ساعات وبصراحة الكلام مادخل راسي لانو حسيت الكمية كبيرة علي خصوصاً انو مكتوب على العلبة 5 حبات قبل التمرين و 5 حبات بعد التمرين وبعد البحث في المنتديات وجدت البعض ينصح بأخذ 4 حبات قبل التمرين و 4 بعد التمرين ... الآن أنا أمشي مع مين ؟؟؟
انصحوني بالجرعة المناسبة للأمين يا اخوان وهل آخذها مع البروتين أو يجب ان يكون وقت بينهم خصوصا انو مواعيد اخذي للبروتين قبل التمرين بساعتين أو اكثر وبعد التمرين مباشرة وهذه الاوقات نفس وقت الأمين فلا أعلم ولا أثق بالمدرب عندي ثقة تامة ..