كلاااش 1403
27-07-2011, 12:25 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بغير جدول التمارين في رمضان وبخليه كل يوم عضله لمدة 6 ايام واليوم السابع راحه للتضخيم
ما ادري وش رايكم بالجدول وبالنسبه للتغذيه في رمضان كيف ؟؟
يعني ابي جدول تغذيه ضخامه في رمضان وانا استخدم ميغا 3 جرعات في هذه الايام بمقدار ملعقتين ونصف لكل جرعه
فهل استخدم الثلاث جرعات في رمضان وبنفس المقدار والوقت المناسب لها في رمضان
اشكركم مقدما
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بغير جدول التمارين في رمضان وبخليه كل يوم عضله لمدة 6 ايام واليوم السابع راحه للتضخيم
ما ادري وش رايكم بالجدول وبالنسبه للتغذيه في رمضان كيف ؟؟
يعني ابي جدول تغذيه ضخامه في رمضان وانا استخدم ميغا 3 جرعات في هذه الايام بمقدار ملعقتين ونصف لكل جرعه
فهل استخدم الثلاث جرعات في رمضان وبنفس المقدار والوقت المناسب لها في رمضان
اشكركم مقدما