نتايج كورس التنشيف رايكم

[neqoshi]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 80,2 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليــكم ,.

شباب بلشت بكورس تنشيف عباره عن :

animal cuts + animal stak + opti men + iso100 + amino + glutamine


تاريخ 24 / 7 بدايه الكورس كانت النتيجه قبل البدايه
الوزن 82 ... الطول 169 ... نسبه الدهون 30%

اليوم تاريخ 28 / 7
الوزن 80,2 ... الطول 169 ... نسبه الدهون 26,7%


الهدف اظهار ال سكس باك انشاءلله والوصول لنسبه دهون 10%

رايكم بالنتائج خلال ال 4 تي
وهل ممكن على الكورس المتواضع وصول نسبه الدهون الى 10% ؟؟
نظام التغذيه منتظيم + بعد التمرين الحديد 25دقيقه على جهاز الدراجه يوميا

[m3az`]

لازم نزلت نسبة دهونك بدون مكملات تنشيف اولا لتوصل لنسبة دهون 18%

وهذا النزول الكبير بالوزن ممكن مأثر على العضل ايضا

وكل مانزلت بنسبة الدهون بصير النزول اصعب ويتطلب منك نظام غذائي صارم اكثر

[الـــســـامـــر]

ممتااز والله


وبالتوفيق انشا الله كيلوين خلال 4 ايام هذا انجاز

[neqoshi]

لازم نزلت نسبة دهونك بدون مكملات تنشيف اولا لتوصل لنسبة دهون 18%

وهذا النزول الكبير بالوزن ممكن مأثر على العضل ايضا

وكل مانزلت بنسبة الدهون بصير النزول اصعب ويتطلب منك نظام غذائي صارم اكثر



الحمدالله الاوزان نفسها بالعكس اليوم في مجال ازيد فوق الوزن المعتاد ولما شفت انه كان فيني بور قلت اروح افحص اشوف نتيجه 4 تيام والحمدالله طلعت الدهون الي نازله والعضل محافظ

:biggthump

[neqoshi]

ممتااز والله


وبالتوفيق انشا الله كيلوين خلال 4 ايام هذا انجاز


الحمدالله وانشاءلله الخير بقبال شاكرلك مرورك

[ابو الثلاثه]

ماشاء الله يابطل
شد الهمه منكم نتعلم ونزيد همتنا

[simply]

اخوي دامك قست نسبة الدهون عندك من البدايه وانا شايف انك نزلت 3.3 % يعني ان شاء الله النزول مو عضل نتائج ممتازه استمر ويعطيك العافيه

[Crsa7]

مثل ما قال لك اخوي معاذ ان الافضل لو اجلت مكملات التنشيف (الحوارق عموما) الى ان تنزل نسبتك تحت الـ 18% << حتى ترى نتائج الحارق بشكل اسرع واوضح، لأن الدهون حاليا راح تنحرق بصوره سريعه، فلو استعملت حوارق في هالمرحله راح يكون نزول الوزن بشكل سريع، واحتمال لا قدر الله يحصل لك ترهل وهذا الشي اكيد ما يسر الواحد، لكن عموما هذي مجرد نصائح واللي تجوفه انسب لك اعمله

والنقطه اخوي اللي خلتني ارد في موضوعك هي في ردك على اخوي معاذ بخصوص انك حسيت بالقدره انك تزيد الاوزان، فإن شاء الله يكون هذي مجرد احساس وليس انك زودت الوزن :P لأن مثل ما انت عارف (مجرد تذكير ليس الا) ان في التنشيف عاده الناس ينزلون اوزانهم لحوالي 60% من اللي يشيلونه في وقت التضخيم، ويزيدون من التكرارات (15-20)

وبمنتجاتك ان شاء الله توصل لنسبه الـ 10% اهم شي الجديه في التمارين والنظام الغذائي الممتاز والراحه الكافيه

موفق

[مستعمل]

على مهلك اخوي انزل حبه حبه خل نزولك مياه و دهون وحافظ ع العضل قدر المستطاع انا اهملت موضوع العضل تصدق الان اسطوانة الغاز تسبب لي مشكلة

[.hamad.]

يعطيك العافية يابطل وشيء ممتاز وان شاء الله توصل ل 10

[neqoshi]

مثل ما قال لك اخوي معاذ ان الافضل لو اجلت مكملات التنشيف (الحوارق عموما) الى ان تنزل نسبتك تحت الـ 18% << حتى ترى نتائج الحارق بشكل اسرع واوضح، لأن الدهون حاليا راح تنحرق بصوره سريعه، فلو استعملت حوارق في هالمرحله راح يكون نزول الوزن بشكل سريع، واحتمال لا قدر الله يحصل لك ترهل وهذا الشي اكيد ما يسر الواحد، لكن عموما هذي مجرد نصائح واللي تجوفه انسب لك اعمله

والنقطه اخوي اللي خلتني ارد في موضوعك هي في ردك على اخوي معاذ بخصوص انك حسيت بالقدره انك تزيد الاوزان، فإن شاء الله يكون هذي مجرد احساس وليس انك زودت الوزن :P لأن مثل ما انت عارف (مجرد تذكير ليس الا) ان في التنشيف عاده الناس ينزلون اوزانهم لحوالي 60% من اللي يشيلونه في وقت التضخيم، ويزيدون من التكرارات (15-20)

وبمنتجاتك ان شاء الله توصل لنسبه الـ 10% اهم شي الجديه في التمارين والنظام الغذائي الممتاز والراحه الكافيه

موفق


يعطيك العافيه على النصيحه وكلامك وكلام معاذ صحيح بدس انا قلت في فرصه زياده الوزن بس لاتحاتي مخفض الاوزان عشان اقدر العب تكرار من 15 الى 20
وو بالنسه للترهل لا تحاتي ماكو الا بطن شوي وو خواصر وو انشاءلله ا ودعهم الكورس هذا ا نا كنت ضعيف وو دخلت النادي على طول ضخامه لي وصلت لمستوى الى فيه وهو مستوى جيد بالنسه لي مرور سنه ونصف
دخولي للنادي كان وزني 62 وصلته الى 84 خلال سنه ونصف وا لحيين دور التنشف من جذي لا تحاتي مافيني الترهل

[neqoshi]

على مهلك اخوي انزل حبه حبه خل نزولك مياه و دهون وحافظ ع العضل قدر المستطاع انا اهملت موضوع العضل تصدق الان اسطوانة الغاز تسبب لي مشكلة


انا مركز على ( مياه و دهون ) ومحافظ على العضل هذا الي شغال عليه ولا تحاتي ياوحش شاكرلك مرورك وردك

[neqoshi]

يعطيك العافية يابطل وشيء ممتاز وان شاء الله توصل ل 10


انشا الله ويعطيك العافيه يا كاتين شاكرلك مرورك وردك

[toto jeddah]

استمر ياوحشش

[neqoshi]

اليوم قياس الوزن بالبيت الحمدلله وزني 79,1 بعد يومين انشاءلله روح فحص الدهون جم وصلت وو الحمدلله نتائج ممتازه كل 4 تيام ملاحظا

زودت للعب على القاري من امس بعد تمرين الحديد وخليته بدل ال 25 دقيقه 45 دقيقه تقريبا كل اربع تيام انزل كيلوين وو اقيس النسبه عشان اعرف اذا عضل و دهون الى قاعد ينزل

[neqoshi]

استمر ياوحشش

انشا الله ويعطيك العافيه يا كاتين شاكرلك مرورك وردك وو وايد تعجني موضعيك وو حيل مستفيد منك ياا وحش على الموضيع الي تنزلها او ردك على الاعضاء على اسئلتهم تحياتي لك