تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار..جدول تضخيم


AC-MILAN
29-07-2011, 12:52 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16.2

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

الوزن السابق: 104 كيلوجرام
نسبة الدهون السابقة:25%

وحاب ابدأ كورس تضخيم
هل الوقت مناسب للتضخيم ام الاستمرار بالتنشيف؟؟

واذا بدأت بالتضخيم اوقف عند وزن او نسبة دهون معينه؟؟ مثل بعد 5 او 7 كيلو؟؟

وعندي استفسار عن بعض المكملات اللي ممكن استخدمها

البروتين:بروكومبلكس جينر او سيريوس ماس

بروتين ماقبل النوم:اوبتيموم واي كازين

مكملات الطاقة: MHP DARK MATTERr او vpx NO SYNTHE SIZE

امينو:AMINO 2222

هل المكملات التي اخترتها جيدة؟ ولا في اي تعليق عليها؟

و شكرا
Crsa7
29-07-2011, 01:00 PM
اخوي بالنسبه لكورس التضخيم فما انصحك اساسا انك تضخم حاليا، لو تبدأ بعد رمضان راح يكون افضل لك
حاول حاليا انك تحافظ على اللي كسبته (سواء من الناحيه العضليه او الخساره الدهنيه) الى بعد رمضان، ولو تقدر انك تواصل على الكارديو بغرض حرق المزيد من الدهون فأفضل لك (طبعا من غير حوارق خصوصا في رمضان)
وبعد رمضان لكل حادث حديث

لكن اخوي الشي الوحيد اللي شدني في كورسك هو القينر !! اخوي الله يسلمك وزنك كان 104 سابقا ونزلته ولله الحمد، تبغي ترجع لوزنك مره ثانيه؟ ما انصحك بالقينر ابدا ابدا ابدا !! استبدله بالواي افضل لك بمليون مره
اما عن باقي المنتجات (الكازين + الامينو) فأرى انها جيده (ليس عندي عليها ملاحظات، لكن لو احد الاخوه عنده ملاحظه عليها فراح يفيدك) وبالنسبه لمكملات الطاقه فمالي خبره فيها للأسف

وان شاء الله اكون افدتك ولو بالقليل
Dr.H.A.E
29-07-2011, 01:32 PM
انا مع اخوي الي قبلي ,,

ما انصحك في الجينر ,, لانه بيرفع الفات الي عندك ,, خذ لك واي بروتين او ايزو 100 ,, وانا افضل الأيزو 100

وما اتوقع انك تحتاج امينو ,, لانها موجوده في البروتين بنسبه حلوه ,,

خذلك بدال الأمينو محفز ,, ام ستاك ,, بيعطيك ضخامه حلوه مره ’,

بالنسبه لمنتجات الطاقه ما اعرف عنها شي ,, لكن انصحك بـ كرياتين مونوهيدرات ,, او كونكورد ,,

لا تنساني من دعاءك وانا اخوك ,,
AC-MILAN
30-07-2011, 05:15 AM
مشكورين اخواني على التوضيح و جزاكم الله كل خير