اريد استفسار

[معاذ نايف]

السلام عليكم عندي استفسار انا دخالت الحديد اوزني كان 58 وزاد الى 61 بدون بروتين وقالي المدرب لازم تاخذ بروتين وانا ماشي على امينو 2222 فماهي نصيحتكم لي يا وجية الخير
وشكراُ مع العلم ان عمري 26 وطولي 159 هل البروتين يزود الدهون في الجسم

[الناعسي]

انقل الموضوع لقسم الاستفسارات عشان نجاوبك