عن كيفية ظهور سكس باك

[The vippper]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 68 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم بس حبيت اسأل وويش تمارين ال تروح الكرش ال تحت يعني بطن تحت وانا صار الي 5 اشهر في جم والحمدالله جسم اوكي واستوة لكن الكرش يخرب والكرش على فكرة مو كبير لكن بعد يخرب منظر الجسم قياس بطن 30 سنتي انا ابيه يصير 28 او 27 وابي ظهور سكس باك وانا كنت استخدم وي بروتين واحين اخت زيرو وي سوبر امينو والعب 3 مرات في سبوع بطن وعندي صدر بغيت افصلة الصدر اوكي ممتاز لكن مو مفصل عدل هل تنصحوني اخد جاي اخضر بعد حق احرق دهون بطن وال يعرف لا يبخل علينا وبالتوفيق للجميع

[الناعسي]

طيب انت مشكلتك ما لها حل للاسف :)

شوف الموضوع هذا واكيد لو اتبعته حرفيا بتشوف نتائج ما تتوقعها ان شاء الله

http://www.montada.com/showthread.php?t=654134

[simply]

أخوي لازم اول شيء تنشف الدهون من جسمك يعني تدخل مرحلة ضخامه وبعدها تنشيف او تنشيف بدون ضخامه وتلعب معاها بطن يعني تسوي لك نظام غذائي خالي من الدهون وتزود نسبة البروتين بجسمك عن طريق المكمل ( ايزو ميه أو البروكومبلكس او الواي بروتين ) وتلعب بطن يوميا وان شاء الله خلال شهرين راح تشوف النتائج رائعه وبالتوفيق