المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية بخصوص البروتين في الليل وجرعه الليبو


Mohd01
31-07-2011, 06:58 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

يا أخوان سؤالين عالسريع الله لا يهينكم :

1- عندي واي بروتين تشوكلت .. هل ممكن اخلطه بحليب واحميه واشربه حار ؟ والا تحميته فيها مشكله ؟
لأني قرأت عالعلبه ومالقيت اي شي يمنع هالموضوع !

2- برمضان انا اخذ جرعه الليبو الأولى قبل نص ساعه من الفطور .. وبعدها بساعتين ونص اروح الجيم
لأن الجيم في استراليا يسكر بدري .. فـ هل مسموح اني اخذ الجرعه الثانيه بعد ساعتين من الاولى ؟
وهل اخذها كامله والا مثلا اقسمها على فترتين .. نصها قبل الجيم والنص الثاني قبل العشا ؟؟

واعتذر للمشرفين لأني بالغلط نزلت الموضوع بالقسم العام
كنت معتقد اني فاتح قسم الاستفسارات لكن يبدو ان الفهاوه تلعب دور =(
THE CAST
31-07-2011, 08:31 PM
وعليكم السلام





1- عندي واي بروتين تشوكلت .. هل ممكن اخلطه بحليب واحميه واشربه حار ؟ والا تحميته فيها مشكله ؟
لأني قرأت عالعلبه ومالقيت اي شي يمنع هالموضوع !

ممكن ..
لكن الافضل تشربه وهو دافي او بارد شوي


2- برمضان انا اخذ جرعه الليبو الأولى قبل نص ساعه من الفطور .. وبعدها بساعتين ونص اروح الجيم
لأن الجيم في استراليا يسكر بدري .. فـ هل مسموح اني اخذ الجرعه الثانيه بعد ساعتين من الاولى ؟
وهل اخذها كامله والا مثلا اقسمها على فترتين .. نصها قبل الجيم والنص الثاني قبل العشا ؟؟

لا ...
خذ الاولى والثانيه بعدها ب6 ساعات وموشرط تكون الجرعه الثانيه قبل التمرين , تقدر تاخذها فأي وقت على معده خاليه وتاكل بعدها بفترة
كمثال
جرعه على الريق(7:00) + جرعه بعدها ب6 ساعات(12:00)
Mohd01
31-07-2011, 08:41 PM
الله يعطيك العافيه ويجزاك بالخير يابو منصور
على هالرد وعلى كل ردودك ومجهودك في المنتدى .. المدح بالوجه مذمه لكن مانقول الا الله يجزاك خير

وضحت الصوره :)