T.H.E,S.W.O.R.D
04-08-2011, 11:10 PM
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483742253.gif (http://www.gulfup.com/)
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483204923.jpg (http://www.gulfup.com/)
كثرت الاستفسارات عن الكورسات الهرمونية في الفترة الاخيرة وقد لاحظنا ان الكثير بل الاغلبية من الاخوة المستفسرون لا تنطبق عليهم شروط البدء في اي كورس هرموني ,
لذلك جاءت الفكرة في طرح هذا الموضوع املا ان يجد الكثيرين الردود المناسبة لاستفساراتهم
التنوية هذا الموضوع هو للعلم فقط ولا يعتبر باي شكل من الاشكال تحفيز على تعاطي الهرمونات .
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483931533.gif (http://www.gulfup.com/)
يجب الانتباة جيدة الى النقاط التالية ودراستها جيدا قبل التفكير في الدخول في اي كورس هرموني للتجنب المخاطر الناتجة عن ذلك والغاء الفكرة نهائيا في حالة ان وجدت الشروط التالية لا تنطبق عليك لانك بذلك تضر نفسك ولن تستفيد من الهرمونات على قدر الاضرار التي ستسببها لنفسك.
1- ان تقوم بالفحوصات الطبية الازمة قبل الكورس الهرموني للتاكد انك لا تحمل اي مرض او قصور في اعضاء الجسم او اداء الهرمونات الطبيعية في جسم وفي حالة وجود اي خلل عليك الغاء فكرة الهرمونات نهائيا والبدء في معالجة الخلل فورا.
2- ويجب ايظا القيام بها مرة ثانية بعد الانتهاء من الكورس والتنظيف للتاكد من وظائف الجسم ونسبة الهرمونات الطبيعية في جسمك وكشف ما اذا كان هناك اي قصور .
☜ (http://www.montada.com/showthread.php?t=714021)للتعرف على الفحوصات الازمة لذلك تفضل بزيارة موضوعي عنها (http://www.montada.com/showthread.php?t=714648)☞ (http://www.montada.com/showthread.php?t=714021)
3- ان يكون عمرك فوق 21 سنة على اقل تقدير
4- ان تدرك مخاطر المنشطات جيدا قبل التفكير بناولها.
5- يحب ان تدرك هذا هو اختيارك وحدك وعليك ان تتحمل مسؤولية هذا الاختيار وبالتالي لا تلوم اي شخص في المستقبل على اختيارك.
6- ان تكمل مدة سنة ونصف على الاقل ويفضل سنتين من التدريب المتواصل حتى تكون قد وصلت الى مرحلة جيدة من حيث الاوزان او حتى الاداء الصحيح للتمارين .
7- قبل الدخول في اي كورس ضخامة تاكد من نسبة الدهون في جسمك على ان لا تزيد عن 15% في اقصى تقدير ويفضل 10% لانك بعد الكورس ستكتسب الكثير من الدهون وبالتالي لن تسطيع التخلص منها بسولة في فترة التنشيف.
8- ان تشتري الكورس الهرموني من مصدر موثوق للتاكد من انة غير مغشوش او تالف.
9- التمرين الجاد جدا والاوزان عالية جدا لتحقيق اكبر مكسب عضلي من الكورس.
10- في حالة اردت التنشيف بعد كورس الضخامة يفضل ان تريح جسمك لفترة قبل القيام بذلك.
11- في حالة الرغبة في الدخول في كورس جديد بعد الانتهاء من الكورس الاول يجب تريح جسمك نفس فترة الكورس الاول مع احتساب فترة التنظيف ايظا.
مثال كانت مدة كورسك الاول 10 اسابيع والتنظيف 5 اسابيع اذا يجب ان تريح جسمك مدة 15 اسبوعا قبل الدخول في الكورس الثاني على لا تزيد عن كورسين في السنة في حالة الاحتراف .
12 - الاهتمام بالتغذية والتاكد انك تمد جسمك بكل ما يحتاجة من غذاء متنوع من السعرات الحرارية والبروتين والكاربوهيدرات.
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif (http://www.gulfup.com/)
لحساب عدد السعرات الحرارية اليومية الازم تناولها من الاكل و المكملات الغذائية استخدم المعادلة التالية
وزن جسمك بالكيلوجرام * 40 او 50 = عدد السعرات الحرارية الازمة لك اثناء الضخامة
لمعرفة نسبة البروتين الازم تناولها يوميا استخدم تلك المعادلة
وزن جسمك * 1.5 او 2 = ..... جرام بروتين يوميا
لمعرفة نسبة الكربوهيدرات الازم تناولها استخدم المعادلة التالية
وزن جسمك × 4 - 8 = ..... جرام بروتين يوميا
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif (http://www.gulfup.com/)
التنظيف :
+ ونقصد بة مرحتلين هامتين جدا في الحفاظ على الكسب العضلي من الكورس وتكون بالتحكم في مستويات الاسترجين في الجسم وارجاع افراز الهرمونات الطبيعية الى المستوى الطبيعي كما كانت قبل الكورس.
+ اسخدام منشطات الكبد مثل ( LIV- 52 او LEGALON ) في حالة تناولك هرمونات عن طريق الفم طبعا بالاضافة الى المنظفات الخاصة مع لكل كورس .
+ شرب كميات كافية من الماء يوميا ( من 4 الى 6 لترات) للتخفيف من الضغط العالي على الكلى .
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483990213.gif (http://www.gulfup.com/)
يجب علينا هنا ذكر بعض اضرار تعاطي الهرمونات بشكل مفرط او غير مدروس او اي خلل ممكن ان يحدث نتيجة ذلك
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483236863.jpg (http://www.gulfup.com/)
1- تلف الكبد او تعطل مهامة بشكل كامل
2- قصور مهام الدورة الدموية و خاصة القلب و الرئتين
3- قصور في مهام الغدة الدرقية و الغدد النخامية
4- قصور في مهام الكلى.
5- زياد ضغط الدم و زيادة الوتر العصبي
6- العقم او مشاكل الانجاب
7- ظهور حبوب جلدية في مختلف انحاء الجسم
8- مشاكل في غدة البروستات
9- تغيير درجة الرغبة الجنسية
10- تساقط الشعر او الصلع في بعض الاحيان
11- الصداع المزمن والغثيان
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif (http://www.gulfup.com/)
في النهاية لا يسعني الا ان اتمنى لكم دوام الصحة والعافية
خاص لموقع منتدا - يرجى ذكر المصدر في حالة النقل
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483204923.jpg (http://www.gulfup.com/)
كثرت الاستفسارات عن الكورسات الهرمونية في الفترة الاخيرة وقد لاحظنا ان الكثير بل الاغلبية من الاخوة المستفسرون لا تنطبق عليهم شروط البدء في اي كورس هرموني ,
لذلك جاءت الفكرة في طرح هذا الموضوع املا ان يجد الكثيرين الردود المناسبة لاستفساراتهم
التنوية هذا الموضوع هو للعلم فقط ولا يعتبر باي شكل من الاشكال تحفيز على تعاطي الهرمونات .
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483931533.gif (http://www.gulfup.com/)
يجب الانتباة جيدة الى النقاط التالية ودراستها جيدا قبل التفكير في الدخول في اي كورس هرموني للتجنب المخاطر الناتجة عن ذلك والغاء الفكرة نهائيا في حالة ان وجدت الشروط التالية لا تنطبق عليك لانك بذلك تضر نفسك ولن تستفيد من الهرمونات على قدر الاضرار التي ستسببها لنفسك.
1- ان تقوم بالفحوصات الطبية الازمة قبل الكورس الهرموني للتاكد انك لا تحمل اي مرض او قصور في اعضاء الجسم او اداء الهرمونات الطبيعية في جسم وفي حالة وجود اي خلل عليك الغاء فكرة الهرمونات نهائيا والبدء في معالجة الخلل فورا.
2- ويجب ايظا القيام بها مرة ثانية بعد الانتهاء من الكورس والتنظيف للتاكد من وظائف الجسم ونسبة الهرمونات الطبيعية في جسمك وكشف ما اذا كان هناك اي قصور .
☜ (http://www.montada.com/showthread.php?t=714021)للتعرف على الفحوصات الازمة لذلك تفضل بزيارة موضوعي عنها (http://www.montada.com/showthread.php?t=714648)☞ (http://www.montada.com/showthread.php?t=714021)
3- ان يكون عمرك فوق 21 سنة على اقل تقدير
4- ان تدرك مخاطر المنشطات جيدا قبل التفكير بناولها.
5- يحب ان تدرك هذا هو اختيارك وحدك وعليك ان تتحمل مسؤولية هذا الاختيار وبالتالي لا تلوم اي شخص في المستقبل على اختيارك.
6- ان تكمل مدة سنة ونصف على الاقل ويفضل سنتين من التدريب المتواصل حتى تكون قد وصلت الى مرحلة جيدة من حيث الاوزان او حتى الاداء الصحيح للتمارين .
7- قبل الدخول في اي كورس ضخامة تاكد من نسبة الدهون في جسمك على ان لا تزيد عن 15% في اقصى تقدير ويفضل 10% لانك بعد الكورس ستكتسب الكثير من الدهون وبالتالي لن تسطيع التخلص منها بسولة في فترة التنشيف.
8- ان تشتري الكورس الهرموني من مصدر موثوق للتاكد من انة غير مغشوش او تالف.
9- التمرين الجاد جدا والاوزان عالية جدا لتحقيق اكبر مكسب عضلي من الكورس.
10- في حالة اردت التنشيف بعد كورس الضخامة يفضل ان تريح جسمك لفترة قبل القيام بذلك.
11- في حالة الرغبة في الدخول في كورس جديد بعد الانتهاء من الكورس الاول يجب تريح جسمك نفس فترة الكورس الاول مع احتساب فترة التنظيف ايظا.
مثال كانت مدة كورسك الاول 10 اسابيع والتنظيف 5 اسابيع اذا يجب ان تريح جسمك مدة 15 اسبوعا قبل الدخول في الكورس الثاني على لا تزيد عن كورسين في السنة في حالة الاحتراف .
12 - الاهتمام بالتغذية والتاكد انك تمد جسمك بكل ما يحتاجة من غذاء متنوع من السعرات الحرارية والبروتين والكاربوهيدرات.
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif (http://www.gulfup.com/)
لحساب عدد السعرات الحرارية اليومية الازم تناولها من الاكل و المكملات الغذائية استخدم المعادلة التالية
وزن جسمك بالكيلوجرام * 40 او 50 = عدد السعرات الحرارية الازمة لك اثناء الضخامة
لمعرفة نسبة البروتين الازم تناولها يوميا استخدم تلك المعادلة
وزن جسمك * 1.5 او 2 = ..... جرام بروتين يوميا
لمعرفة نسبة الكربوهيدرات الازم تناولها استخدم المعادلة التالية
وزن جسمك × 4 - 8 = ..... جرام بروتين يوميا
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif (http://www.gulfup.com/)
التنظيف :
+ ونقصد بة مرحتلين هامتين جدا في الحفاظ على الكسب العضلي من الكورس وتكون بالتحكم في مستويات الاسترجين في الجسم وارجاع افراز الهرمونات الطبيعية الى المستوى الطبيعي كما كانت قبل الكورس.
+ اسخدام منشطات الكبد مثل ( LIV- 52 او LEGALON ) في حالة تناولك هرمونات عن طريق الفم طبعا بالاضافة الى المنظفات الخاصة مع لكل كورس .
+ شرب كميات كافية من الماء يوميا ( من 4 الى 6 لترات) للتخفيف من الضغط العالي على الكلى .
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483990213.gif (http://www.gulfup.com/)
يجب علينا هنا ذكر بعض اضرار تعاطي الهرمونات بشكل مفرط او غير مدروس او اي خلل ممكن ان يحدث نتيجة ذلك
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483236863.jpg (http://www.gulfup.com/)
1- تلف الكبد او تعطل مهامة بشكل كامل
2- قصور مهام الدورة الدموية و خاصة القلب و الرئتين
3- قصور في مهام الغدة الدرقية و الغدد النخامية
4- قصور في مهام الكلى.
5- زياد ضغط الدم و زيادة الوتر العصبي
6- العقم او مشاكل الانجاب
7- ظهور حبوب جلدية في مختلف انحاء الجسم
8- مشاكل في غدة البروستات
9- تغيير درجة الرغبة الجنسية
10- تساقط الشعر او الصلع في بعض الاحيان
11- الصداع المزمن والغثيان
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif (http://www.gulfup.com/)
في النهاية لا يسعني الا ان اتمنى لكم دوام الصحة والعافية
خاص لموقع منتدا - يرجى ذكر المصدر في حالة النقل