المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقه استخدام البروتين والامينو..؟ +يوجد صوره لي


لـجــل عيونك
05-08-2011, 05:05 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 57 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


كيف حالكم ياوحوش


المهم ماطول عليكم انا ابي طريقه استخدام

الامينو تك
+
سوبر جينر فيول

وطبعا هذا اول كورس مكملات لي بحياتي

مده التمرين 3 شهور

اترككم مع صوره جسمي وعطوني رايكم

وعطوني برنامج تمرين اذا تكرمتوا

وجزاكم ربي الجنه
Rashid.S
05-08-2011, 05:09 PM
من رأيي ابدأ فيه بعد رمضان ،،
لـجــل عيونك
05-08-2011, 05:11 PM
من رأيي ابدأ فيه بعد رمضان ،،


الله يعطيك العافيه

نشوف رد الاخرين

وانا طلبت طريقه الاستخدام ولا احد افادني فيها
.hamad.
05-08-2011, 05:26 PM
الامينو اجله لبعد رمضان

بس الجنر خذه مرة قبل التمرين ومره بعده بالاضافة لثلاث وجبات غذائية متكامله معاه ..

وان شاء الله بتستفيد ..
لـجــل عيونك
05-08-2011, 05:33 PM
الامينو اجله لبعد رمضان

بس الجنر خذه مرة قبل التمرين ومره بعده بالاضافة لثلاث وجبات غذائية متكامله معاه ..

وان شاء الله بتستفيد ..


الله يعطيك العافيه يالغالي
لـجــل عيونك
05-08-2011, 06:57 PM
الان السكوب حق السوبر جينر فيول

كبير ومرقم بارقام


كم احط الجرعه الاسكوب مع كم ملي من الماء ..!
لـجــل عيونك
05-08-2011, 07:11 PM
هدفي مثل هذا الجسم كم يبيلي مده ؟
خانق العبره
05-08-2011, 07:53 PM
إلي يحدد المده اكلك وتنظيمك لوجباتك وهل تعطي لجسمك كفايته يوميا او لا..؟

وصدقني لو تلتزم بالاكل ويشمل المكملات والنوم والتمرين بتشوف نتايج رهيبه وتحفزك لأهداف اكبر

بعطيك جدول التمارين

اليوم الاول صدر وباي

االيوم الثاني ظهر وتراي وسواعد

الثالث اكتاف ورقبة

الرابع الارجل كااامله

اليوم الخامس راحه

وابدأ من جديد
لـجــل عيونك
05-08-2011, 08:26 PM
إلي يحدد المده اكلك وتنظيمك لوجباتك وهل تعطي لجسمك كفايته يوميا او لا..؟

وصدقني لو تلتزم بالاكل ويشمل المكملات والنوم والتمرين بتشوف نتايج رهيبه وتحفزك لأهداف اكبر

بعطيك جدول التمارين

اليوم الاول صدر وباي

االيوم الثاني ظهر وتراي وسواعد

الثالث اكتاف ورقبة

الرابع الارجل كااامله

اليوم الخامس راحه

وابدأ من جديد


يعطيك العافيه ننتظر رد الاخرين
لـجــل عيونك
05-08-2011, 08:58 PM
ي اهل الخبره وينكم
لـجــل عيونك
06-08-2011, 02:45 AM
معقوله محد بيفيدني اكثر ؟
بردان1
06-08-2011, 03:27 AM
اهلا وسهلا اخي
وصلتني رسالتك عزيزي

بالنسبة لطريقة الاستخدام الاخخوان فادوك ماقصرو ومثل ماقالولك اجل الامينو لبعد رمضان افضلك حتى تستفيد الفايدة المرجوه كاملة منه
وتقدر تبتل على هالكورس وبعد شهر شهرين تقدر تضيف كرياتين مونو وتستخدمه شهر وتقطعه فتره زمنيه بس حتى يعطيك دفعه للامام

وبالنسبة لصورة الجسم الي انت حاطه كا مستوى الصدر عنده وباقي العضلات يمديك تاصله بسهوله مع الانتظام بالتغذية السليمة يمديك ان شاءالله بست اشهر تاصله لكن الكلام على تقاسيم بطنه والجوانب اتوقع عنده فترة تمرين اكثر من سنه ومنتظم بالتغذية اووووول باوووول وايضا الحكم الدقيق هنا جيناته ومدى تقبله فيه ناس من اول كم شهر يبين عليه العضل وفيه ناس سنه حتى مايبين
ودائما خلي ببالك ان اللعبة لعبة صبببببر سنه سنتين حتى تشوف جسمك مبين عليه العضل
اتمنالك التوفيق اخي و لاتنسسسسسى الاهتمااااااام بتغذيتك هي المحك الرئيسي
وبالنسبة لشكل الامينو تاكد اخي من المصدر الي شاريه منه واذا فيها تشققات رجعها له وتاكد من تاريخ انتهاءها