المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية قمت بشراء مكملات غدائية و احتاج تنطيم الكورس


crazy.eclipse
06-08-2011, 01:25 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم لقد قمت بشراء هده المكملات و أحتاج تنطيم الكورس اي الاوقات التي يجب علي استعمالها

1 serious mass

2 super amino 4800

3 creatin monohydrat

بالنسبة للكرياتين لم اقرر شرائه بعد لأنني لا اعلم أحسن نوع و لكن قمت باختيار creatin monohydrat و لكن انا محتاج نصيحتكم والمرجو نصيحتي باحسن كرياتين موجود في السوق و شكرا لكم

و لا تنسو تنطيم الكورس لي و شكرا لكم
دامبلز
06-08-2011, 01:39 AM
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...

الكورس جدا ممتاز و ياريت لو تضيف الكازين كمان و انا كنت مفكر صراحة اعمل كورسي الجاي نفس الموال لكن ليش اخترت السيريس ماس و مو البروتين الواي العادي مع انه وزنك جدا مناسب للتضخيم العضلي الصافي ,, بالنسبة للكرياتين انا اشوف المونهيدرات اللي من شركة ON هو احسن نوع بالنسبة لي و تصويته جدا عالي في موقع bodybuilding

بالنسبة للكرياتين في اول خمس ايام يسموها فترة التحميل و هي 5 جم على جرعات لمدة اول 5 ايام و تأخدها كالتالي :: 5 جم اول ما تصحى و 5 جم في فترة الظهر و 5 جم قبل التدريب و 5 جم بعد التدريب
و بعد فترة التحميل 5 جم قبل التدريب و 5 جم بعده

بالنسبة للسيريس او اذا قررت تشتري الواي و هو سكوب بعد الافطار بساعة و سكوب قبل التمرين و سكوب بعد التمرين و لو كمان تضيف الكازين بيصير سكوبين قبل النوم بنصف ساعة

و الامينو عندك 4 حبات مع الافطار و 4 حبات قبل التمرين و 4 حبات بعده ..



موفق .. و الى الامام
mr.911
06-08-2011, 01:39 AM
كورس ممتاز من رايي للاستفاده القصوى منه اجله لي بعد رمضان اذا الله عطانا عمر
crazy.eclipse
06-08-2011, 04:01 AM
كورس ممتاز من رايي للاستفاده القصوى منه اجله لي بعد رمضان اذا الله عطانا عمر

ان شاء الله سأقوم باخد هدا الكورس بعد رمضان انا الان استعمل mega mass 400 في رمضان لانها ليست غالية
crazy.eclipse
06-08-2011, 04:07 AM
(http://www.montada.com/member.php?u=809462) شكرا لك اخ دامبلز و لكن ان احتاج قليل من الضخامة ان شاء الله اريد ان أصل ل 85 kg في التضخيم و ان شاء الله و بعد هدا ساستعمل واي بروتين من أجل ضخامة عضلية فقط و المرجو منك شرح لي ما هو الكازين ودوره في الكورس و متى يجب علي اخده و شكرا لك مع العلم انني سأستخدم هدا الكورس بعد رمضان ان شاء الله و نتمنى من الله التوفيق للجميع
mr.911
06-08-2011, 04:23 AM
اخوي باذن الله راح تحصل نتيجه طيبه جدا من الكورس شرررط تلتزم بالتغذيه التزام جاااد ومع السيرياس ماس والكرياتين شغلك صح لا اضيع نفسك وتهمل التغذيه مثل ما انا سويت وما استفدت من الكورس

مع العلم كورسي كان نفسك عموما

الكازين بروتين هو بروتين بطيء الامتصاص يؤخذ قبل النام لاجل يغذي جسمك وانت نايم تقدر تضيفه للكورس

السيرياس ماس تقدر تستعمله مثل ماقالك اخوي دامبلز

او تخلي سكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين وقبل النوم كازين

موفق
crazy.eclipse
07-08-2011, 03:58 AM
شكرا لكم منفضلكم أحتاج وصفات طبيعية لزيادة في الوزن ايضا اد امكن لمن له تجربة من قبل ان يفيدني و شكرا لكم