المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة عندي ترهل في منطقه الصدر....ارجو المساعده


herohok
06-08-2011, 04:45 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21 %

و الاستفسار كالتالي :
عندي ترهل في منطقه الصدر....ارجو المساعده
السلام عليكم اخواني الكرام وكل عام وانتم بخير بمناسبه شهر رمضان الكريم

في البدايه كان وزني حوالي 95 كجم والحمد الله قدرت اظبط من اكلي مع استعمال بعض حوارق الدهون وشويه كارديو وصل وزني الحمد لله الي 75 كجم وطولي 172 سم
المشكله عندي ان معظم الدهون في جسمي نقصت ماعدا منطقه الصدر...عندي ترهل في منطقه الصدر يسبب لي احراجا شديدا حيث انه ملحوظ لدرجه كبيره

حاولت بالكارديو وبعض تمارين الصدرو الضغط لكن لا الاحظ اي تغيير ملحوظ .....سمعت ان هناك مرض يسمي مرض ترهل الصدر عند الرجال بسبب اختلالات هرمونيه او عضويه...

هل تنصحوني بمراجعه طبيب متخصص؟ وما هو تخصص الطبيب هل هو طبيب غدد او تخسيس او باطني؟؟؟؟

واريد بعض النصائح للتخلص من الدهون الزائده عندي في منطقه الصدر .....وشكرا لكم
.hamad.
06-08-2011, 04:53 PM
الطبيب اللي تقصده هو طبيب تجميل لجل عمليات الشفط ..

فالبداية اخوي احنا ماننصح تعمل عملية والافضل اللجوء للتمارين وان شاء الله بيتحسن الوضع

وركز على تمارين الاوزان الثقيلة للصدر ..

وللعلم اخوي مرت علي اجسام مشكلتها اذا جاك الواحد يخسس او ينزل وزنه اشوي تلاقي يجيه ترهل فالجلد او ترهل فالصدر مع العلم انه ضعيف البنيه بس جلده مب متماسك وهذا وانا اخوك حله الوحيد انه يزيد وزنه عشان يغطي الترهل اللي حاصل معه وانا اقصد يزيد وزنه مب كثير يعني ..

لا طبعاً يزيد بين 5 الى 7 كيلو زياده عن الوزن اللي وصل له بعد الدايت عشان يخفي مناطق الترهل عنده ..

او الخيار النهائي ان يشفط ..
herohok
06-08-2011, 07:38 PM
مشكور يا اخ حمد علي ردك واهتمامك....لكن المشكله مع التدريب باوزان ثقيله ان حجم الصدر بيزيد عضل + الدهون الموجوده عليه....فيزداد حجم الصدر اكتر

انا اريد طريقه لحرق هذه الدهون والحصول علي صدر مستوي خالي من الدهون
.hamad.
06-08-2011, 09:48 PM
اخوي لاتخاف ماراح يزيد عضل
لان العضل مب بهاذي السهولة تكتسبة

واللي بيصير ان بينشد اكثر وبيبرز شكله الرجولي ..
oO LoOodDy Oo
06-08-2011, 11:16 PM
انا اريد طريقه لحرق هذه الدهون والحصول علي صدر مستوي خالي من الدهون

تمارين الحديد تعمل على حرق الدهون.. وغير ذلك لو بنيت صدر ولاتبغى تزيد حجمه بإمكان تقلل الأوزان وتزيد التكرار يبدا من 14 أو 16 وفوق وبكذا راح يشد معاك وتحرق في نفس الوقت.. والله يوفقك..،، لوودي
herohok
07-08-2011, 04:49 PM
مشكوووور اخ لوودي ورمضان كريم