المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الوي بروتين


معاذ نايف
07-08-2011, 01:30 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :159 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ياجماعة الخير انا شريت الوي بروتين وابغاء اعرف طريقة استخدامة وكم مكيال يلزمني

ومتي اخذه قبل اوبعد مع حليب او مويه

الرجو الرد وشكراً
buraydawi
07-08-2011, 01:38 AM
آهلينــ معآآذ.....
برمضآنــ :1- امآ تفطرعلى التمروتاخذ سكوب مع ماء وبعد الصلاة ترجع تتعشى(نص ساعة بين الفطوروالعشاء) او تفطر وتتعشى وبعد ساعتين او ثلاث تاخذ سكوب مع حليب .
2- بعد التمرين سكوب ونص مع ماء.
3- قبل الامساك سكوب او سكوب ونص مع حليب ( يفضل تاخذ بروتين الكازيين = بطيء الامتصاص )
الحليب قليل الدسم
موفقــ
معاذ نايف
07-08-2011, 02:53 AM
يعطيك العافية بس انا كم يلزمني اخذ من البروتين طيب كم مكيال لي داخل البروتين المكيال الذي دخل البروتين وكم لتر ماء او حليب
buraydawi
07-08-2011, 03:00 AM
الله يعافيك.....
سكوب = مكيال
225 ملل (ماء او حليب) / مكيال
معاذ نايف
07-08-2011, 06:21 PM
ممكن استفسر عن كمية لحليب اخذ سكوب من البروتين واخلط معه لتر حليب اوماء هذا صحيح انا ما عارف 250 ملل انا عرف لتر او نصف لتر او علبة ميوية ابو ريال صح اولا الرجوالرد
buraydawi
07-08-2011, 08:00 PM
ممكن استفسر عن كمية لحليب اخذ سكوب من البروتين واخلط معه لتر حليب اوماء هذا صحيح انا ما عارف 250 ملل انا عرف لتر او نصف لتر او علبة ميوية ابو ريال صح اولا الرجوالرد

اخوي كمية الماء او الحليب ليست وقف ممكن تزيد او تنقص عن 225 ملل = كوب
علبة ام ريال = نصف لتر تقريبا , خذ نصها
حياكــ
corona
07-08-2011, 08:06 PM
كتوضيح اكثر الاخ بيورادوي يقصدلك (ربع لتر ) ولكن مو شرط الكميه بس اكيد ماتوصلها للنص لتر اكيد كثير شوي