المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية لماذا شرب الماء بعد الأكل ؟


كلاااش 1403
08-08-2011, 01:46 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اسمع كثير في المنتدى ينصح بشرب الماء قبل الاكل بنصف ساعه وبعد الاكل بساعه او ساعتين

ما هي الحكمه من ذلك ؟

واذا افترضنا ان احنا نشرب الماء بعد الاكل بساعه وساعتين > والمطلوب منا كلاعبي كمال اجسام الاكثار من شرب الماء ، وايضا تناول الوجبات كل ساعتين > فمتى نشرب الماء بهذه الطريقه !!
بردان1
08-08-2011, 02:19 AM
وعلييكم السلام ورحمة الله

قبل الاكل بنصف ساعه حتى مايسد نفسك عن الاكل ويترك مجال للاكل
وبعد الاكل بنصف او ساعه حتى يمتص الجسم الاكل تماما لان شرب الماء راح يسرع العملية ويخرج معظم الاكل
لاتخلي الموضوع معقد ودقيق ببالك حيل وخلي شربك على دفعات كبيره يعني بعد وجبة بنصف ساعه او ساعه خذ لتر ماء على دفعتين بعشر دقايق وهكذا


وقد لا اكون على صواب في ماذكرت بس هذي الاسباب على ما اذكر وبالنسبة لي ماهتم كثيير لكن احاول قدر المستطاع لو شربت بعد وجبة على طول تكون كمية بسيطة جدا نصف كوب او ربع

وبالتوفيق
buraydawi
08-08-2011, 02:32 AM
كفى ووفى عمر ......
الشرب مباشرة بعد الاكل يخفف من العصارة الهاضمة بالمعدة = عدم الهضم بأتم وجهــ , يسبب تخمة , عدم الاستفادة من الاكل بشكل كامل ,.........
كلاااش 1403
08-08-2011, 02:52 AM
مشكورين يا اخوان ما قصرتوا
maged mad
08-08-2011, 03:40 AM
بالاضافة انه شرب الماء قبل الاكل بفترة يساعد على تنظيف المعدة من البواقي الوجبات السابقة
THE CAST
08-08-2011, 03:42 AM
هذي الطريقه افضل لاسباب منها لاجل لايقلل من افراز العصارات الهاضمه
لذلك تشوف المرضى الي عندهم مشاكل في الهضم يُنهون عن شرب الماء خلال الاكل او قبل وبعده مباشره ... لاجل مايتفاقم وضعهم

كذلك توجد تآويل بانه قد يسبب توسّع بسيط مع الوقت للمعده