استفسار عن المكملات

[ramz alwafa]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اهنيكم بشهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير والصحه والعافيه ان شاء الله

عندي استفسار من اخواننا الابطال الوحوش اللي عندهم خبره وان شاء الله ما رح تقصرون معاي ..

اشتركت في صالة الحديد قبل شهرين ومنتظم الى الان فيها بمعدل 4 ايام في الاسبوع .. هدفي زيادة الوزن اولا ثم زيادة الكتلة العضلية ايضا لمستوى معين ...

استعملت مكمل غذائي بعد التمرين فقط وهو ( مايو بلكس لايت ) طبعا خلصت العلبه

واشتريت واي بروتين جولد ستاندر ( لم يتم تجربته بعد )

ما هي افضل طريقة لاستخدام الواي بروتين ؟؟؟

وكم مره في اليوم ممكن ان اخذه ؟؟ هل مره واحده بعد التمرين تكفي ؟؟ وكم سكوب في المره ؟؟

هل تفضلون ان اخذ مكملات مع الواي بروتين ؟؟؟ وما هي الانفع لي ؟؟

انا عارف اني ثقلت عليكم شوي .. لكن ان شاء الله انكم ما رح تقصرون معاي وجزاكم الله خير الجزاء

للمعلومية : الوزن 63 الطول 174 نسبة الدهون 15 %


شكر لكم

[THh Rock]

وعليكم السلام
هلا يا بطل علينا وعليك ان شاء الله
ولو تبدل الواي بالروكومبليكس افضل .... والطريقه سكوب على الفطور وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل الاذان بربع ساعه مع حليب ....
ولو تدخل امينو افضل لك وركز على الخضار والفواكه يا بطل
موفق

[oO LoOodDy Oo]

ماشاء الله تبارك الله جسمك علىوزنك ونسبة دهونك أشوف إنها ممتازة.. لو إنك تزيدها عضل صافي من وجهة نظري أفضل مادام إن وزنك قريب للوزن المثالي

لكن أنت وبراحتك

وما قصر حممود ... وأعتقد يقصد البروكومبلكس الجينر لأنه لزيادة الوزن..

لكن من خبرتي وتعاملي مع الاعبين أتوقع على جسمك إنه من النوع الي سرعة الإيض شبه وسط وراح يزيد وزنك لو تاخذ الواي جولد أو الكومبلكس العايدي بدال الجينر

وتهتم بوجباتك علشان تطلع بجسم ممتاز من دون دهون

وهذا وجهة نظري


.. ولاثقلت ولاشي أسأل لين بكرة
والله يوفقك.. لوودي

[.hamad.]

بما انها المشاركة الاولى فقد تم تعديل العنوان
راجع القوانين لاهنت

[corona]

انا اتعارض مع الاخ لوودي ومع الاخ الروك مع انه رأيهم الاثنين كويس بس انت لا جسمك محتاج زيادة وزن 8 او 9 كيلو ( استخدم البروكومبلكس او السيرياس ماس) وممكن تضيف امينو ) اما لو اردت عضل من غير دهون والمده تكون اطول استخدم الواي بروتين زي ما اشار عليك لوودي ) بس نصيحتي مع الروك زيد وزنك والاستعمال 3 مرات باليوم اي مكمل في ايام الفطر (الصبح مع حليب . بعد التمرين والاهم مع ماء لسرعة الهضم وقبل النوم مع حليب)

[ramz alwafa]

وعليكم السلام
هلا يا بطل علينا وعليك ان شاء الله
ولو تبدل الواي بالروكومبليكس افضل .... والطريقه سكوب على الفطور وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل الاذان بربع ساعه مع حليب ....
ولو تدخل امينو افضل لك وركز على الخضار والفواكه يا بطل
موفق

حياك اخوي ذا روك

ويعطيك العافيه اخوي وما قصرت

انا سمعت ان الواي جيد ويمتصه الجسم في فتره بسيطه .. هل البروكومبلكس نفس الواي ؟؟ وهل البروكومبلكس فيه بروتين اكثر ؟؟ تعرف اخوك مبتدىء وما عنده سالفه في هذي الامور ههههههههه
طيب ايش تنصحني اخذ امينو ؟؟
قريت في هذا المنتدى ان امينو 2222 الكبسوله يحتوي على جلاتين خنزير ... هل هذ صحيح ؟؟ وايش البديل الجيد ؟؟

وجزاك الله خير الجزاء

[ramz alwafa]

ماشاء الله تبارك الله جسمك علىوزنك ونسبة دهونك أشوف إنها ممتازة.. لو إنك تزيدها عضل صافي من وجهة نظري أفضل مادام إن وزنك قريب للوزن المثالي

لكن أنت وبراحتك

وما قصر حممود ... وأعتقد يقصد البروكومبلكس الجينر لأنه لزيادة الوزن..

لكن من خبرتي وتعاملي مع الاعبين أتوقع على جسمك إنه من النوع الي سرعة الإيض شبه وسط وراح يزيد وزنك لو تاخذ الواي جولد أو الكومبلكس العايدي بدال الجينر

وتهتم بوجباتك علشان تطلع بجسم ممتاز من دون دهون

وهذا وجهة نظري


.. ولاثقلت ولاشي أسأل لين بكرة
والله يوفقك.. لوودي

اهلين اخوي لوودي وماقصرت اخوي

طيب اش الفرق بين الجنير والعادي ؟؟

مع العلم اني ابغى ازود شوي وزن اقل شيء لحد 70 - 75 كيلو

هل الواي جولد نتائجه سريعه ام بطيء ؟؟ وكم تنصحني مره اخذ الواي جولد في رمضان ؟؟ والايام اللي اكون فيها راحه ما اروح النادي هل اخذ البروتين ولا فقط في ايام التمرين ؟؟؟

ترى اخوك ميح ما عنده سالفه ... والمدرب اللي عندي في الصاله حق مصالح يعني اديه يعطيك معلومات صح .. وحتى الشباب اللي مشتركين في الصاله على قدهم ما عندهم هذيك الخبره

لا هنت اخوي وجزاك الله خير

[ramz alwafa]

بما انها المشاركة الاولى فقد تم تعديل العنوان
راجع القوانين لاهنت


مشكور اخوي حمد

وجزاك الله خير

[ramz alwafa]

انا اتعارض مع الاخ لوودي ومع الاخ الروك مع انه رأيهم الاثنين كويس بس انت لا جسمك محتاج زيادة وزن 8 او 9 كيلو ( استخدم البروكومبلكس او السيرياس ماس) وممكن تضيف امينو ) اما لو اردت عضل من غير دهون والمده تكون اطول استخدم الواي بروتين زي ما اشار عليك لوودي ) بس نصيحتي مع الروك زيد وزنك والاستعمال 3 مرات باليوم اي مكمل في ايام الفطر (الصبح مع حليب . بعد التمرين والاهم مع ماء لسرعة الهضم وقبل النوم مع حليب)

اهلين اخوي كورونا ويعطيك العافيه

فعلا اخوي انا اتمنى اني ازود وزني شوي ... يعني البروكومبلكس والسرياس ماس افضل من الواي جولد لزيادة الوزن ؟؟؟

انا توهقت الحين واشتريت الواي جولد ... كم مره ممكن في رمضان اخذ ؟؟؟ وكم سكوب في كل مره ؟؟

وما هو افضل نوع امينو ؟؟

مشكور اخوي وجزاك الله خير

[oO LoOodDy Oo]

أهلين العفو اخوي..

الفرق العايدي فيه الكارب قليل والفات أما الثاني لا فيه الكارب عالي وفيه فات وهو المناسب لزيادة الوزن

لكن شف وأنا أخوك سواء الواي أو الجينر كلهن ماراح يجيب معاك نتيجة الي تبغاها إلا اذا اتبعت جدول غذائي ممتاز
وأيضا من ناحية سرعة النتيجة أيضا تعتمد على غذائك.. ترى البروتين على إسمه مجرد مكمل.. يعني زي وجبة طاحنينها ومخلينها بودرة فقط

وطبعا تاخذه أيضا وقت الراحة وتاخذه بعد الفطور وبعد التمرين وقبل الفجر
والأمينو فيه أنواع كثيرة فيه 2222 هذا ممتاز والكبسولات فيه مشتقات خنزير

وبالنسبة للمدربين يارجال حتى عندنا ما يعطيك وجه إلا بفلوس .. لكن الحمدالله والشكر ربي مغنينا عنهم..

والله يوفقك.. لوودي

[ramz alwafa]

أهلين العفو اخوي..

الفرق العايدي فيه الكارب قليل والفات أما الثاني لا فيه الكارب عالي وفيه فات وهو المناسب لزيادة الوزن

لكن شف وأنا أخوك سواء الواي أو الجينر كلهن ماراح يجيب معاك نتيجة الي تبغاها إلا اذا اتبعت جدول غذائي ممتاز
وأيضا من ناحية سرعة النتيجة أيضا تعتمد على غذائك.. ترى البروتين على إسمه مجرد مكمل.. يعني زي وجبة طاحنينها ومخلينها بودرة فقط

وطبعا تاخذه أيضا وقت الراحة وتاخذه بعد الفطور وبعد التمرين وقبل الفجر
والأمينو فيه أنواع كثيرة فيه 2222 هذا ممتاز والكبسولات فيه مشتقات خنزير

وبالنسبة للمدربين يارجال حتى عندنا ما يعطيك وجه إلا بفلوس .. لكن الحمدالله والشكر ربي مغنينا عنهم..

والله يوفقك.. لوودي



جزاك الله خير اخ لودي ويعطيك الصحه والعافيه ان شاء الله على الرد والمعلومات الجيده

ولا هنت اخوي

[oO LoOodDy Oo]

جزاك الله خير اخ لودي ويعطيك الصحه والعافيه ان شاء الله على الرد والمعلومات الجيده

ولا هنت اخوي



آمين وياك ووالدينا ووالديك

وإحنا حاضرين بأي وقت

لوودي