استفسار عن المكملات

[faho0d]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أسعد الله اوقاتكم بالخير والمسرات

كل عام وانتم بخير بمناسبة الشهر الفضيل


حبايبي أبغى أسالكم بخصوص الكرياتين أنا العب حديد من فتره أمكن 4 أشهر بس الفتره الي قطعت بينهم أمكن شهر ودحين ليا شهرين العب من غير ال4 اشهر الي راحت


الكبتن بالنادي يقولي تحتاج حوارق دهون وكرياتين وخلال شهرين بالتمام راح تشوف فرق كثيررر بجسمك


وبعدين جاني كبتن ثاني قالي نصيحتي لك أبعد عن الكرياتين ينفخ جسمك بشكل مقزز و يخلي صدرك نازل وشكلك يطلع مو حلو ومن هذا الكلام
قال أنصحك تستخدم بروتين يكون فيلو نسبة الفات قليله و معاها أحماض وراح تشوف الفرق مع التمرين

يا ليت لو تفيدني بصراحه أنا جدا أحترت

أسف على الاطاله

[بردان1]

وعليكم السلام اخي

ياليتك بس تاخذلك نظرة على قوانين القسم جزاك الله خيرر قبل كتابتك المواضيع
حتى لاتخالف القوانين سهواً

[faho0d]

أسف بدون قصد

[.hamad.]

تم تعديل العنوان

ويرجى مراجعة القوانين

[Dr.H.A.E]

الكرياتين لا تاخذه الحين ,,, بعد فتره 5 شهور زياده على الي لعبتهم خذه ,,

اما بالنسبه للحوارق ,, ما ادري . لازم تبين نسبة الدهون الي عندك وانا اخوك عشان نعرف ,,