يوسف404
10-08-2011, 08:01 PM
بسم الله الرحمن الرحمن
نقلت لكم التالي من احد الكتب الموجوده في المكتبات والتي تعتني بالصحه والغذاء
للمساعدة في التخلص من بطء الأيض:
إذا كنت لا تعاني من قصور الغدة الدرقية وتأكدت من ذلك عن طريق إجراء فحص الدم لكن درجة حرارة جسم ( Basal Body Temperature) منخفضة فإنك قد تعاني من كسل في عملية الأيض. تعمل الغدة الدرقية مثل الترمومتر في تنظيم درجة حرارة جسمك عن طريق إفراز هرمونين يعملان على التحكم في سرعة إحراق الجسم للسعرات الحرارية واستخدام الطاقة. تصنع هذه الهرمونات من الأيودين (Iodine) والتيروسين (Tyrosine). يوجد الأيودين بشكل طبيعي في المأكولات البحرية وأعشاب البحر مثل الكيلب (Kelp). يوجد التيروسين في الأطعمة مثل اللوز، الموز، الأفوكادو، اليقطين وبذور السمسم.
يوجد عند العطارين نوع من أعشاب البحر وهو عشب أسود يسمى الفوقس الحويصلي (Bladder Warck) ويستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية. يؤخذ عادتاً على شكل أقراص ويمكن الحصول عليه طازجاً أو مجففاً، ويستخدم عن طريق إضافة (2-3 ملاعق شاي) من هذا العشب إلى كوب من الماء المغلي ثم يترك لمدة عشرة دقائق ويشرب على دفعات من 3 -4 مرات في اليوم.
للمساعدة على التخلص من احتباس الماء:
احتباس الماء مشكلة شائعة وخاصة قبل الدورة الشهرية بالنسبة للنساء. كما يمكن أن تزيد إلى وزنك أكثر من كيلو جرام من الوزن. قد تظن أن السبيل إلى التخلص من كمية الماء الزائد في الجسم هو التقليل من تناول السوائل لكن العكس هو الصحيح بل يجب الإكثار من شرب الماء وتقليل تناول الملح لأنك إذا قللت من شرب الماء فإن جسمك سوف يحاول المحافظة على كمية الماء الموجودة فيه خوفاً من شح الماء مما يؤدي إلى تورم الجسم. تلجأ الكثير من النساء اللواتي يعانين من احتباس الماء إلى مدرات البول (Diuretics)، والتي تزيد من سرعة التخلص من السوائل ولكن سوف يخرج معها الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والذي يعتبر مهم لتصحيح وظائف القلب.
لذلك فمن الممكن أن نجرب مدرات البول الطبيعية مثل:
- الطرخشون (الهندباء البرية أو أنياب الأسد) (Dandelion) وهو عبارة عن مدر طبيعي للبول يسمح بالتخلص من السوائل بدون فقدان المعادن المهمة. يحتوى على فيتامينات ومعادن أكثر من أي عشب أخر وهو من أهم مصادر البوتاسيوم.
هناك تجربة أجريت على حيوانات أعطيت هذه العشبه ولقد وجد أن هذه الحيوانات فقدت 30% من وزن أجسامها الأصلية ولقد وجد الباحثون أن ذلك يؤدي إلى التخلص من الماء المحتبس في أجسامها الطرخشون يمكن أن يتم تناوله على شكل أوراق (2-3 ملاعق شاي) من الجذور في كوب من الماء بالمغلي وتترك لمدة 10 دقائق. كما يمكن أن يتم تناول أوراق الطرخشون طازجة في السلطة.
- البقدونس( Parsley ) فهو غنى بفيتامين (ج) ومدر جيد للبول ويمكن تناوله طازجاً أو يعصر.
- الزيوت العطرية تساعد أيضاً على التخلص من احتباس الماء خصوصاً زيت الشمر ((Fennel Oil.
يضاف عشر قطرات من زيت الشمر إلى حوض الاستحمام الدافئ ثم يتم الاسترخاء في الماء لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة ثم يتم تدليك الجسم باستخدام 15 قطرة من زيت الشمر.
نقلت لكم التالي من احد الكتب الموجوده في المكتبات والتي تعتني بالصحه والغذاء
للمساعدة في التخلص من بطء الأيض:
إذا كنت لا تعاني من قصور الغدة الدرقية وتأكدت من ذلك عن طريق إجراء فحص الدم لكن درجة حرارة جسم ( Basal Body Temperature) منخفضة فإنك قد تعاني من كسل في عملية الأيض. تعمل الغدة الدرقية مثل الترمومتر في تنظيم درجة حرارة جسمك عن طريق إفراز هرمونين يعملان على التحكم في سرعة إحراق الجسم للسعرات الحرارية واستخدام الطاقة. تصنع هذه الهرمونات من الأيودين (Iodine) والتيروسين (Tyrosine). يوجد الأيودين بشكل طبيعي في المأكولات البحرية وأعشاب البحر مثل الكيلب (Kelp). يوجد التيروسين في الأطعمة مثل اللوز، الموز، الأفوكادو، اليقطين وبذور السمسم.
يوجد عند العطارين نوع من أعشاب البحر وهو عشب أسود يسمى الفوقس الحويصلي (Bladder Warck) ويستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية. يؤخذ عادتاً على شكل أقراص ويمكن الحصول عليه طازجاً أو مجففاً، ويستخدم عن طريق إضافة (2-3 ملاعق شاي) من هذا العشب إلى كوب من الماء المغلي ثم يترك لمدة عشرة دقائق ويشرب على دفعات من 3 -4 مرات في اليوم.
للمساعدة على التخلص من احتباس الماء:
احتباس الماء مشكلة شائعة وخاصة قبل الدورة الشهرية بالنسبة للنساء. كما يمكن أن تزيد إلى وزنك أكثر من كيلو جرام من الوزن. قد تظن أن السبيل إلى التخلص من كمية الماء الزائد في الجسم هو التقليل من تناول السوائل لكن العكس هو الصحيح بل يجب الإكثار من شرب الماء وتقليل تناول الملح لأنك إذا قللت من شرب الماء فإن جسمك سوف يحاول المحافظة على كمية الماء الموجودة فيه خوفاً من شح الماء مما يؤدي إلى تورم الجسم. تلجأ الكثير من النساء اللواتي يعانين من احتباس الماء إلى مدرات البول (Diuretics)، والتي تزيد من سرعة التخلص من السوائل ولكن سوف يخرج معها الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والذي يعتبر مهم لتصحيح وظائف القلب.
لذلك فمن الممكن أن نجرب مدرات البول الطبيعية مثل:
- الطرخشون (الهندباء البرية أو أنياب الأسد) (Dandelion) وهو عبارة عن مدر طبيعي للبول يسمح بالتخلص من السوائل بدون فقدان المعادن المهمة. يحتوى على فيتامينات ومعادن أكثر من أي عشب أخر وهو من أهم مصادر البوتاسيوم.
هناك تجربة أجريت على حيوانات أعطيت هذه العشبه ولقد وجد أن هذه الحيوانات فقدت 30% من وزن أجسامها الأصلية ولقد وجد الباحثون أن ذلك يؤدي إلى التخلص من الماء المحتبس في أجسامها الطرخشون يمكن أن يتم تناوله على شكل أوراق (2-3 ملاعق شاي) من الجذور في كوب من الماء بالمغلي وتترك لمدة 10 دقائق. كما يمكن أن يتم تناول أوراق الطرخشون طازجة في السلطة.
- البقدونس( Parsley ) فهو غنى بفيتامين (ج) ومدر جيد للبول ويمكن تناوله طازجاً أو يعصر.
- الزيوت العطرية تساعد أيضاً على التخلص من احتباس الماء خصوصاً زيت الشمر ((Fennel Oil.
يضاف عشر قطرات من زيت الشمر إلى حوض الاستحمام الدافئ ثم يتم الاسترخاء في الماء لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة ثم يتم تدليك الجسم باستخدام 15 قطرة من زيت الشمر.