المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة انمل كت في رمضان وطريقة أخذو من بعد الفطور للسحور !


بورشه9009
11-08-2011, 08:07 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

قبل شهر انا خلصت العلبة الاولى من انمل كت الأصدار الجديد

واخدت شهر راحه

الأن ناوي ادخل في العلبه 2 لأنو وزني زاد في رمضان الصراحه ووناوي احافظ على وزن معين لأنو بعد رمضان
ناوي ادخل كورسات تضخيم دخله رجل وااااااااااااااحد !


فا كيف تكون طريقة الأستخدام حق الكت في رمضان ؟ هل الطريقة ذي صحيحة ؟ :

كبس بعد الأذان مباشرة وقبل الفطور ( وبعد نص ساعه افكر )

وبعد 6 ساعات يعني على الساعه 12 او 1 ليل كيس ثاني واتسحر !

صح كده ؟


شكرا لكن
.hamad.
11-08-2011, 08:11 PM
اخوي برمضان مافي وقت لكيسين

وخلك على واحد بس قبل التمرين بنصف ساعة وبيشتغل معاك تمام
بس اهتم بالدايت وتوكل على الله ..
بردان1
11-08-2011, 08:13 PM
وعلييكم السلام ورحمة الله

اذا حاب تحافظ على وزن حافظ طيب بدون كت اضبط اكلك بسس لاتكثر دهنيات ومقليات

ولو كنت حاب تاخذه خذه اما كيس واحد مع الاذان
ولو حبيت تاخذ الكيس الثاني يصير تاخذه بعد ست ساعات من الكيس الاول وقبل التمرين يعني تمرينك راح يكون على الـ 12 او حوله
بالتوفيق
بردان1
11-08-2011, 08:20 PM
معذرتن لم انتبه لرد الاخ حمد

وكلامه مايحتاج اكيد أصح

موفق
abu kinan
11-08-2011, 08:29 PM
والله ما ادري وش حادك عليه برمضان انا اشوف انك تخليه لبعد رمضان وفي رمضان تجنب السمبوسك والحلويات والدسم وانشالله تبقى في السليم

انا وقفت كل شي في رمضان حتى تمرين هههههه