Mr.su
14-08-2011, 06:06 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
أنا يا شباب ليه 3شهور باتمرن حديد عشان اشد جسمي يعني ماابغا ازيد في الوزن بس ابغا اشوف العضلات مفصله خصوصا عضلات البطن اللي ليه حوالي 4ونص شهور بمرنها لانه عندي البطن بارز شويه يعني يبين اذا لبست تيشرت انه متقدم حاجة بسيطة وأنا تقريبا باتمرن250مرة الان وصلت 300 مرة "بطن" هذا في اخر شهرين ومع ذلك لاشفت عضلات البطن ولا استوت المنطقه فابغا نصيحتكم في الكرشه هذي, وبرضه هل الوقت مناسب أني انشف مع العلم أني ما اعرف شي عن التنشيف ولا المكملات (طولي167و وزني 65 و عمري 22 اما بالنسبه لنسبة الدهون والعضل في الجسم فاعذروني ما ادري عنها)اتمنا من اهل العلم بالموضوع هذا ان يعطوني اقتراحاتهم ونصايحهم ولكم مني جزيل الشكر علا الاطلاع علا الموضوع
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
أنا يا شباب ليه 3شهور باتمرن حديد عشان اشد جسمي يعني ماابغا ازيد في الوزن بس ابغا اشوف العضلات مفصله خصوصا عضلات البطن اللي ليه حوالي 4ونص شهور بمرنها لانه عندي البطن بارز شويه يعني يبين اذا لبست تيشرت انه متقدم حاجة بسيطة وأنا تقريبا باتمرن250مرة الان وصلت 300 مرة "بطن" هذا في اخر شهرين ومع ذلك لاشفت عضلات البطن ولا استوت المنطقه فابغا نصيحتكم في الكرشه هذي, وبرضه هل الوقت مناسب أني انشف مع العلم أني ما اعرف شي عن التنشيف ولا المكملات (طولي167و وزني 65 و عمري 22 اما بالنسبه لنسبة الدهون والعضل في الجسم فاعذروني ما ادري عنها)اتمنا من اهل العلم بالموضوع هذا ان يعطوني اقتراحاتهم ونصايحهم ولكم مني جزيل الشكر علا الاطلاع علا الموضوع