المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام المكملات


الجافي101
16-08-2011, 01:57 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ممكن طريقة استخدام هالمكملات

كازين من اوبتموم

bcaa بودر من ابوتموم

كرياتين موهدرات من اوبتموم ايضا

والسوبر برو جينر فيول انا استخدمه كالتالي ( قبل التمرين بساعة مع حليب ( 200 مل ) _ بعد التمرين مع ماء )

ياليت طريقة كل مكمل وبالمللي ياليت خاصة الكازين لاني اول مره استخدمه ونفس شي للامينو والكرياتين
بردان1
16-08-2011, 02:25 AM
وعلييكم السلام والرحمة
الكازين الان بالرمضان قبل اذان الفجر مع حليب سكوب ونص او سكوبين بعد رمضان قبل النوم مع حليب سكوب

البي سي اي اي في رمضان خمسة قرام مع الافطار او اول وجبة لك وخمسة قرام بعد التمرين
وبعد رمضان استخدمه الصباح وبعد التمرين ومع اخر وجبة

الكرياتين طبعا بعد رمضان فترة تحميل اربع او خمس ايام كل يوم عشرين قرام موزعه صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
وبعد الخمس الايام تكتفي بخمسة قرام بعد التمرين فقط

السوبر برو جينر استخدامك له حاليا كويس ومقبول تقدر تستمر عليه حتى كذا بعد الرمضان او بعد الرمضان الافضل تخلي مره بعد الافطار بساعتين والاخرى بعد التمرين مباشرة

وبالتووفيق اخوي
الجافي101
16-08-2011, 03:40 AM
وعلييكم السلام والرحمة
الكازين الان بالرمضان قبل اذان الفجر مع حليب سكوب ونص او سكوبين بعد رمضان قبل النوم مع حليب سكوب

كم مللي حليب بالظبط اخوي
البي سي اي اي في رمضان خمسة قرام مع الافطار او اول وجبة لك وخمسة قرام بعد التمرين
وبعد رمضان استخدمه الصباح وبعد التمرين ومع اخر وجبة

الكرياتين طبعا بعد رمضان فترة تحميل اربع او خمس ايام كل يوم عشرين قرام موزعه صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
وبعد الخمس الايام تكتفي بخمسة قرام بعد التمرين فقط
اخوي قالولي اخذه قبل التمرين وبعده بعد فترة التحميل عشان يعطي بور وقت التمرين .. وشرايك ؟
السوبر برو جينر استخدامك له حاليا كويس ومقبول تقدر تستمر عليه حتى كذا بعد الرمضان او بعد الرمضان الافضل تخلي مره بعد الافطار بساعتين والاخرى بعد التمرين مباشرة

اخوي المشكلة دوامي بالجبيل وانا ساكن الدمام ف بعد الفطور بساعتين ما راح اكون متواجد عشان كذا اخليه قبل التمرين بساعه مع 200 ملل حليب وبعده مع 200 ملل ماء .. ؟
وبالتووفيق اخوي

جزاك الله خير كابتن عمر ما قصرت واذا عندك اي معلومة مفيدة لا تبخل علينا وانا اخوك
بردان1
16-08-2011, 04:12 AM
وياك يالغالي

بالنسبة للكرياتين لا خليك على جرعة بعد التمرين افضل والبور راح تشعر به طول ما انت مستمر عليه جراء فترة التحميل

وبالنسبة للكازين على حسب الرغبة بس اشوف 200 الى 250 ملي مناسب

وبالنسبة لمشكلة الدوام اذا كذا الله يعينك ويوفقك بس احرص على فترة الصباحه ماتقطع من الكارب والبروتين خلال فترة الدوام او تقدر تاخذ البروتين معك للدوام ولاحصلت فرصة تحط فوقه لو ماء وتشربه وترجع للدوام

وموفق يالغالي
الجافي101
16-08-2011, 04:30 AM
وياك يالغالي

بالنسبة للكرياتين لا خليك على جرعة بعد التمرين افضل والبور راح تشعر به طول ما انت مستمر عليه جراء فترة التحميل

وبالنسبة للكازين على حسب الرغبة بس اشوف 200 الى 250 ملي مناسب

وبالنسبة لمشكلة الدوام اذا كذا الله يعينك ويوفقك بس احرص على فترة الصباحه ماتقطع من الكارب والبروتين خلال فترة الدوام او تقدر تاخذ البروتين معك للدوام ولاحصلت فرصة تحط فوقه لو ماء وتشربه وترجع للدوام

وموفق يالغالي

الله يعطيك العافية ما قصرت اخوي

انا المشكلة طالب بالكلية الصناعية مو موظف بمكتب لو بمكتب ممكن اخذ البروتين وتنحل السالفة ... الله يعين

والكرياتين اوقفه كل كم بالظبط .. وهل اذا رجعت بعد ما اوقفه اسوي فترة تحميل مره ثانيه ولا ابدا عادي ؟
بردان1
16-08-2011, 04:32 AM
الله يعافيك

الكرياتين كل 3 اسابيع او شهر وقفه اسبوعين
واذا رجعت بدون تحميل
الجافي101
16-08-2011, 05:05 AM
يعافيك ربي يا بطل

بس ايام الراحة كيف طريقت المكملات ما عدا الكازين معروفه طريقته <<< ادري ازعجتك بس مالي الا انتوا جزاكم الله خير ما تقصرون
بردان1
16-08-2011, 05:18 AM
استمر حتى بايام الراحة نفس الطريقة وممكن تكتفي بجرعة وحده من السوبر برو قينر
لكن استمر افضل
ومافيه ازعاج يابطل احنا بخدمة الناس الطيبة :$
الجافي101
16-08-2011, 05:27 AM
اخر استفسار اخوي

الكرياتين ايام الراحة اخليه بعد الاكل ولا قبله ؟؟ وكذلك البي سي اي اي اللي قلت لي مع الوجبة يعني قبل ولا اثناء الوجبة ؟؟
الجافي101
16-08-2011, 03:37 PM
للتاكيد فقط .. الكازين قبل النوم ب ساعة واحدة صح ؟
بردان1
16-08-2011, 07:25 PM
الكازين نعم قبل النوم بساعه
والكرياتين ايام الراحة خذه بين الوجبات
والبي سي اي اي خذه قبل الوجبة
الجافي101
16-08-2011, 08:09 PM
الله يعطيك العافيه اخوي والله ما قصرت مع اني ازعجتك بكثر الاسئلة