المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية احتاج لتنظيم بأخذ المكملات


without heart2
17-08-2011, 09:50 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيكم العافيه الجميع

انا اخذ مكملات واي بروتين+ امينو 4800 من اسبوعين
والان اشتريت جلتامين كابسول + انيمال كت
وابي اشتري nano x9

رجاء الخبير فقط ينظم لي جدول اوافق بينهم بطريقه صحيح لافضل نتائج
بنتظار اهل الخبره

دمتم بود
simply
17-08-2011, 10:50 PM
انيمال كت على الريق كيس وقبل التمرين بنصف ساعه كيس

الجلوتامين 5 جرام بعد التمرين وقبل النوم

البروتين اول ما تصحي من النوم وبعد التمرين

الأمينو وزعه حبتين بعد كل وجبه 12 حبه يوميا

النانو إكس9 بعد الفطور بنص إلى ساعه ( 3 حبات ) وقبل التمرين بنصف ساعه ( 3 حبات )

واتمنى لك التوفيق
without heart2
18-08-2011, 03:29 AM
تم تغيير النانو الى n.o.-xplode

يعطيك العافيه اخوي على تفاعلك وياليت تعدل النانو الى الاكسبلود كيف الجرعه الان ؟
.hamad.
18-08-2011, 04:09 AM
تم تغيير النانو الى n.o.-xplode

يعطيك العافيه اخوي على تفاعلك وياليت تعدل النانو الى الاكسبلود كيف الجرعه الان ؟

سكوب قبل التمرين بنصف ساعة
وماتحتاج له بيوم الراحة ..
simply
18-08-2011, 07:23 AM
تم تغيير النانو الى n.o.-xplode

يعطيك العافيه اخوي على تفاعلك وياليت تعدل النانو الى الاكسبلود كيف الجرعه الان ؟

الله يعافيك رد عليك الكابتن حمد ..
without heart2
18-08-2011, 05:35 PM
مشكورين ماقصرتو