صور جسمي ... أريد آرائكم

[حديد65]

السلام عليكم ورحمة الله

رمضان كريم

انا شاب عمري16 .. كنت سمين ..وكان عندي كرش !! فقررت بعد بلوغي سن ال 15 التدرب في جيم !! وفعلاً سجلت وبدأت التدرب ... فبدأ بطني بالتقلص والحمد لله :) .. وفقد فقدت وزناً كبيراً لطالما حلمت به

وبدأت التدرب في رفع الاوزان والحديد وتير شكل جسمي ولكنني بعد فترة لم أعد اتدرب بسبب الامتحانات ورجعت بعد فتر 3 اشهر تقريباً للتدرب ... وتدربت 13 يوماً ولم أعد اتدرب !!

وأن لليوم لا أتدرب (بقالي شهر و 4 ايام مش فايت الجيم))

وكان السبب الرئيس لدخولي الجيم هو "تضخم ثديي" فأنا من الرجال الذين أصابهم تضخم ثدي نتيجة المرور بمرحلة البلوغ وقالولي بأني ثديي سيرجع كما كان قبل عملية البلوغعند بلوغي سن ال 17 لكن ليس مؤكداً

فتدربت وقلت في نفسي "يمكن يروح مع التدريب"

فالمهم هاي صور جسمي "بعد تدريب تقريباً حوالي 3 اشهر" :

http://imageshack.us/photo/my-images/231/77842022.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/839/jkkkkkkkk.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/199/jkkkkkkkoig.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/703/kkkkkkkkkd.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/189/klje.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/812/95863276.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/717/llkk.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/585/lkjjjj.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/41/rtfy.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/225/98185219.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/832/ygjp.png/


وانا مقرر أرجع للتدرب ان شاء الله بعد رمضان

حسب رايكم بعد ما ارجع اعمل تنشيف والا أزيد بالوزن كمان وبعدها اعمل تنشيف (وزني 64 وطولي 173)

علماً بأنني لم آخذ اي مكملات غذائية وان شاء الله مش راح آخذ

وأنا لا أكترث كثيراً للبرنامج الغذائي !! فهل من أحد ينصحني بالغذاء

وأريد نصائح كيف يمكنني تضخيم العضلة معنسبة قليلة من الدهون

وما رأيكم بالنسبة للصدر .. كيف يمكنني جعلة صدر رجالي ! ويكون قوي .. وشكله حلو !! مع العلم أنه عندي صدر علوي قوي جداً وشكله عادي .. والتضخم عندي في الحلمة فقط .. فما الحل ؟؟

أنا هيك نفسي بجسم يكن منشف وضخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخممممممممم
وآسف بالنسبة للصور !! بس تخربطت وما عرفت كيف اسويهن ؟ واذا ما اجين يا ريت حد يقولي

وشكراً لكم :)

[.hamad.]

السلام عليكم

بما انها المشاركة الاولى لك فقد تم نقل الموضوع لقسم الاستفسارات

ويرجى مراجعة القوانين

بالنسبة لموضوع صدرك فلا يمكن يتغير حتى بعد مرحلة البلوغ لان الجينو مايروح الا بعملية شفط للغدد اللي تحت الحلمة ..

ولكن هذا لا يمنع انك تستمر فالتدريب الى بعد سن 19 سنة وبعدها تجري عملية شفط بسيطه فالصدر لحل المشكلة ..


بالتوفيق يابطل

[حديد65]

شكراً يا اخي على مرورك :)

وأنتظر الاعضاء الاخرون :)

للرفع

[بولاق]

وعليكم السلام

ماشاء الله دخولك الجيم في العمر هذا مكسب بحد ذاته وراح تعرف نتائجه بعد كم سنة اذا استمريت بالتمارين ( كيف وافقوا أهلك )

الطول 173 ماشاء الله وعمرك 16 سنة في مرحلة النمو ( تبرع لي ب 5 سم فقط ) .

مدة التمرين لاتكفي للحكم لكن العضلة متجاوبة مع التمرين خصوصا ( الباي ) أستمر يابطل .

أستمر بالتمارين مع أتباع البرامج الغذائية التي في المنتدى والبرامج التدريبية , حتى يصل وزنك 80 كيلو ثم فكر وشاور حول التنشيف .

تذكر أنك داخل مسابقة بين الطول والوزن فحاول توازن بينهما لايطغى أحدهما على الأخر , لانك داخل مرحلة النمو .

أتمنى أن المدرب في الجيم ينتبه لك لأن أغلب المدربين يهتمون بالقدماء فقط .

بالنسبة للصدر هو الموضوع الأهم لك من رأيي أنك تسأل أطباء التجميل , وهناك عمليات شفط دهون بسيطة تخرج في نفس اليوم من المستشفى , المقصود ( المستشفيات الأهلية ) وأبحث في جوجل عنها .

وهي مشكلة بسيطة راح تزول إن شاء الله لاتشيل لها هم كثير ويضيق صدرك لها وفي النهاية وبعد زوالها تضحك على نفسك , مثل اختبار الرياضيات ثشيل هم وتسهر الليل وفي النهاية ( صح وخطأ ) ( أختر من بين

الأقواس ) .

ومثل ماراح هم الكرش راح ان شاء الله تزول كل الهموم .


والله يوفقك ويزيل همك .

[حديد65]

تسلم اخي بولاق .. مشكور جداً جداً على مرورك الاكثر من رائع :)

الله يوفقك

[jawad07]

ما شاء الله وحش اخوي اسمع كلام الاخوان وفترت 3 شهور ما تكفي اننا نحكم عليك ا استمر في الحديد ركز كثير على بطنك اما من ناحيت الصدر فاصبر واكون عضله اذا والله الوضع ما راح مالك الا الطريقه الي قالو عليها الشباب ولا تستعجل على ايش

[u turn]

مرحبا

اخوي ما شاء الله جسمك كله تمام واستمر على التمرين

بالنسبه للصــدر اتوقع هذا ترهل لانك تقول قبل كنت سمين وبعدين نحفت صح ؟

طيب انت ركز بتمرين الصدر انك ترفع وزن عالي شوي وخلي مسكاتك واسعه بالبار حتى يكون صدرك عريض وشكله حلو ( وركز على تمرين البلوفر )

وبرضوا لا تهمل باقي العضلات .....

والباي عندك فيه بروز واضح ما شاء الله

استمر .. والله يوفقك

[البحر1يني]

اعتقد عندك خربطه في الهرمونات

[حديد65]

خربطة ؟ كيف يعني ؟ ممكن شرح اخي

[simply]

لا خربطه ولا شيء واللي عندك جينو ومالها حل الا الشفط وعمليته سهله انا عند اخوي .. وقالوا ان عمليته سهله جدا بس تحتاج لمتبرعين من الدم من عائلتك فقط

لكن ابحث عن الدكتور الفاهم لان بعضهم سووها وصار مافيه تناسق بين الحلمات من ناحيه الابعاد

وربي يعينك ولا تهتم لاي كلام حل المشكله هذا غيره مافيه نهائيا الدكتور هو افضل حل لمشكلتك اللي اشوفها مي كبيره يعني لا تخلي القلق يلعب فيك وتنتج عنه مشاكل اكبر .. وتقدر تبحث بالنت عن المستشفيات المعروفه اللي تسوي زي كذا وتتصل بالاطباء وتتفاهم معهم وماتشوف شر

[protein amino]

الله يحميك برافوا شريك معك وقت لسا متل ما قالوا الشباب شوية صبر وتصير احلى ان شاء الله

[حديد65]

تسلموا اخواني على المرور الاكثر من رائع :) وان شاء الله رح اعمل بنصائحكم

وبعد فرة رح انزل صور جديدة اخليلكم تفتخروا فيها باذن الله :)

[التحدي M]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخي بما ان عمرك 17 لا تستعجل على شي يمكن تندم عليه

وانشاء الله راح توصل الجسم الي انت تبيه وجسمك رائع بحكم انك بنادي 3 شهور

[حديد65]

شكراً لك اخي

[The vippper]

ما يحتاج عملية خوك انا كنت مثلك لكن حمدالله تعدل جسمي  استمر في تمرين واذا قريب يوصل عمرك 18 اخد مكملات هادة ترهل يبة اليه شدة وينشد اذا ضخمت بيتعدل وبعدين بتنشف وبيصر تمام وبالتوفيق 

[xhunterz]

اخوووي جسمك جيد بل ممتاز

ولكن ابي اشرحلك عن منطقة الصدر و طريقة علاجها


الله يسلمك اخووي بعد البحث المتواصل لاني شبه اعاني من هالمشكلة المهم

اهي 3 حالات لانتفاخ حلمة الصدر اتذكر اثنان منهم للاسف

المهم اذا كنت متين على كلامك فهذا شي بسيييط جدا وانت من اشد المحظووظين بهذا الانتفاخ لسهوولة شده وتنشيييفه من غير عملية ولكن فقط كما قال الاخوة بتمارين الصدر منها الضغط المرتفع والمنخفض و المتسوي و البار وغيره

اما الحالة الاخرى اللتي يقصدها الاخوة واللتي تحتاج عملية تسمى بالجلو لزيادة نسبة هرمون الانووثة للرجل و هذا وارد وقد تكوون وراثة من الاب عادة كيف تعرف ان لديك الجلو .. امسك الحلمة واذا كان خلفها منطقة دهنية شبه يابسة طولها يقارب 3 سم فهذا هو الجلو ولا يمكن لتمارين حرق الدهوون بحرق هذا الدهن


و عادة كمل قلت سبب هذا الدهن اما الوراثة او الحالة الاكثر شيوعا الوجبات السريعة ( شرحها طويل ) المهم اخوي هذي الزبدة


اذا تبي تعرف طريقة العملية انا اعرف واحد سواها وقالي عن حالته ... عملية شفط الدهن مو سهله ( لا اقصد التخويف ) ولكن يجب اخذ قطعة صغيرة ( لا اعرف من الحلمة من دهن الحلمة ) لعمل تحاليل عليها ومعرفت اذا يمكن شفطها وتحدد موضع مع الدكتوور التجميلي ووقت موعدك يشق شق لا يتعدى 0.5 سم وثم يشفط الدهن المجود خلف الحلمة ونفس الشي بالصوب الثاني ولكن للعلم فيها اعرااض ولكن تختفي الاعراض بعد شهر او شهرييين


واسمحلنا طولنا عليك

[maximus the gla]

والله سأعطيك حل للمشكلة ولكن لابد من الصبر فبعد 3 أشهر سترى الفرق إتبع هذا الفيديو وطبق التمارين اللتي يقوم بها ذلك الشخص
http://www.youtube.com/watch?v=5dDB5zm6Dts&feature=fvwrel

2
http://www.youtube.com/watch?v=5dDB5zm6Dts&feature=fvwrel

ولا تنسى تمارين الديبس فهي تستهدف عضلات الصدر السفلية وهذا مقطع صغير حاول مع هذا التمرين إلى أن تصل ل 10 عدات في ثلاث مجموعات

http://www.youtube.com/watch?v=Fzw7wFGtQqE&feature=related
طبق هذا وسترى الفرق

[daaiu]

المصارع والممثل ذا روك the rock
كانت معو هل الحالة
الحمد لله على الصحة والعافية

[daaiu]

لا تستعجل لا تساوي عملية
سماع هي النصيحة لاعب تمرين حول العلم 3x30 وزن خفيف بس بدك تعصر عصر للصدر ( سكويز )
ومع الوقت لح يتسع عضلات الصدر من الجوانب مما يؤدي يا صديقي الى تغطيت هذه الغده
ومن بعد ما يرتفع مستواك في التمرين لاعب غطس لعضلة الصدر السفلى
والنتائج مضمونه انشاءالله

[silver822]

زي ما قالوا الاخوان هاي حالة جينو انا عندي جينو بالثدي الايمن والحمد الله خف لكن بعد ثلاث سنين ولعب حديد لمدة 14 شهر مع انو الدكتور قال لي انها مابتروح غالبا الى بعملية

[حديد65]

شكراً لكم اخواني

ما توقعت ان الاقي الكم الهائل من الردود الجميلة جداً

تسلموا اعضائنا المميزون

وانا استفدت كثير منكم بالنسبة للصدر وان شاء الله رح اعمل بنصائحكم

بس سؤال !! هل مع التدريب ولمن صدري يكبر بتغير شكل الصدر !! مع انه مشكلتي من الحلمة يعني زي احسها في طابة من جوا اللي مخليتها هيك بارزة

وكل عام وانتم بخير