NOUR OMAR
20-08-2011, 12:44 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم الله يعطيكم العافية والصحة
شباب انا كان وزني 100 اتبعت حمية لمدة 3 شهور ونزلت 10 كيلو وبالشهر الرابع استخدمت ليبو 6 ونزلت 11 كيلو فصار وزني 79 انا صراحة بدي جسم قوي ومتناسق ولكن عندي منطقة اسفل البطن مترهلة كثيرا بحيث انو كان محيط خصري من عند الصرة 119 سم واصبح 94 سم بعد ما انتهيت من فترت التخسيس بصراحة بعد ما صرت اشعر بالملل تحولت على بناء الجسم فزاد وزني كيلو جرام وقياسات الجسم بقية كما هية الان ناوي بعد رمضان استخدم( ايزو 100 + امينو 2000 + ليبو 6 مع تمارين كارديو لمدة ساعة يوميا + تمارين بطن 200-300 عدة كل يوم بعد ذلك تمارين حديد 7 تمارين عضلة كبيرة + 4 تمارين عضلة صغيرة) هل الطريقة التي ساتبعها صحيحة لإزالة ترهل الشديد اسفل البطن والمحافظة على العضل مع العلم ان جسمي يحتوي على كمية عضل جيدة وقدرة على رفع اوزان عالية
ملاحظة : تمارين الكارديو قبل ام بعد تمارين الحديد + كم سكوب من البروتين يوميا + كم حبة امينو
وشكرا كتير والله يعطيكون العافية
رمضان كريم
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم الله يعطيكم العافية والصحة
شباب انا كان وزني 100 اتبعت حمية لمدة 3 شهور ونزلت 10 كيلو وبالشهر الرابع استخدمت ليبو 6 ونزلت 11 كيلو فصار وزني 79 انا صراحة بدي جسم قوي ومتناسق ولكن عندي منطقة اسفل البطن مترهلة كثيرا بحيث انو كان محيط خصري من عند الصرة 119 سم واصبح 94 سم بعد ما انتهيت من فترت التخسيس بصراحة بعد ما صرت اشعر بالملل تحولت على بناء الجسم فزاد وزني كيلو جرام وقياسات الجسم بقية كما هية الان ناوي بعد رمضان استخدم( ايزو 100 + امينو 2000 + ليبو 6 مع تمارين كارديو لمدة ساعة يوميا + تمارين بطن 200-300 عدة كل يوم بعد ذلك تمارين حديد 7 تمارين عضلة كبيرة + 4 تمارين عضلة صغيرة) هل الطريقة التي ساتبعها صحيحة لإزالة ترهل الشديد اسفل البطن والمحافظة على العضل مع العلم ان جسمي يحتوي على كمية عضل جيدة وقدرة على رفع اوزان عالية
ملاحظة : تمارين الكارديو قبل ام بعد تمارين الحديد + كم سكوب من البروتين يوميا + كم حبة امينو
وشكرا كتير والله يعطيكون العافية
رمضان كريم