المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اخواني كورس ما بعد رمضان ابي نصاائح بلييز


jonarica
20-08-2011, 01:23 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 63.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
اخواني ابي شي شي يزيد الوزن مع عضل وشحم وزني 63 لازم ارفعه اقل شي 75 وانا باخد كورس جديد ثلاث شهور تجديد في الصااله مع مكملات

ترو ماس
امينو 3000
فيتامين من الصيدلية
كرياتين مونهيدرات

ارجول منكم اخواني اعطائي بعض النصائح في هاذا الكورس مكون نم هاذي المكملات في ثلاث اشهر هل ممكن اوصل الى الوزن المطلوب ؟


شكرا مقدما اخواني
corona
20-08-2011, 01:57 AM
زد عليه الانيمال ام ستاك بس ورح توصل للي تبيه مع تغذيه وراحه وتمرين جيده
m3az`
20-08-2011, 02:00 AM
اختلف معاك اخوي كورنو , المحفزات افضل لسن 21 فما فوق

كورسك الحالي ممتاز اهتم بالتغذية اكثر
jonarica
20-08-2011, 02:30 AM
شكرا اخواني ننتضر آراء الوحوش
ميعرو
20-08-2011, 03:50 AM
التغذية مع التمرين الجيد والنوم المبكر+المكملات =تعطيك نتائج باذن الله.
salam912
20-08-2011, 04:18 AM
هلا بك أخوي
عادة مكملات القينر فيها نسبة كويسه من الفيتامينات والمعادن
موفق
jonarica
20-08-2011, 05:45 PM
شكرا اخوااني ما قصرتو علي

اذا بثبت في كورسي الحالي