المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ابي رايكم بكورس المكملات هذا


raaiq2
22-08-2011, 07:06 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،،

واحد نصحني بهالكورس لمدة شهر ،، وحبيت اخذ رايكم ونصايحكم في المكملات هذي



بروتين ايزو100
كرياتين مونوهيدات
ملتي فايتمن
اوميقا3

واحتمال اضيف معها كازين
بردان1
22-08-2011, 07:47 PM
وعلييكم السلام

ممتاز جدا وممكن تضيف عليه الـ bcaa او منتج احماض شامل

وبالتوفيق يارب
ابو الثلاثه
22-08-2011, 07:51 PM
وعليكم السلام اخوي
واحد نصحني بهالكورس لمدة شهر ،، وحبيت اخذ رايكم ونصايحكم في المكملات هذي

الكورس اخوي مايجي شهر ممكن يكون اكثر من شهر

بروتين ايزو100
ممتاز للتنشيف ويوصي به بشده وتقييمه عالي من المستخدمين للبروتين
كرياتين مونوهيدات
يتعارض مع التنشيف الكرياتين بكل انواعه
ملتي فايتمن
اذا تاكل سلطه كويس انس الفيتامين والا مافيه مشكله
اوميقا3
مافيه مشكله ان شاء الله

واحتمال اضيف معها كازين
احذف لانه الايزو100 بتستخدمه

وتقبل مروري
Heartbeat
22-08-2011, 07:52 PM
وعليكم السلام

اخوي اللي ناصحك على هالكورس ذكر لك شنو الفوائد
يعني مثلاً قالك الكورس هذا راح يعطيك كذا وكذا

على العموم اذا كنت تنزل من وزنك الغي الكرياتين
تقدر تكتفي في بقية المكملات , وتقدر تضيف امينو لو تحب
واذا كنت تمتلك نسبة جيدة من العضل تقدر تضيف جلوتامين
odi man
22-08-2011, 08:17 PM
كورسك تمام يالغالي
إذا تبي ضخامة عضلية خالية من الدهون فهذا الكورس تمام وإذا المنيوهيدرات ما جاب نتيجة معك فجرب الكرياتين الماكرونايزد أفضل
وإذا ميزانيتك كويسة ضيف bcaa والكازين ولاتحذف الإيزو من الكورس لأنه أهم عنصر حتى لو أضفت الكازين (الكازين) قبل النوم
raaiq2
22-08-2011, 08:20 PM
وعلييكم السلام

ممتاز جدا وممكن تضيف عليه الـ bcaa او منتج احماض شامل

وبالتوفيق يارب

مشكور بردان .. اللي وصاني قال لي انو الايزو فيه الاحماض .. بس هل هو شامل للكل الاحماض او بعضه مدري ياليت احد الاخوان يفيدنا
raaiq2
22-08-2011, 08:25 PM
وعليكم السلام اخوي
واحد نصحني بهالكورس لمدة شهر ،، وحبيت اخذ رايكم ونصايحكم في المكملات هذي

الكورس اخوي مايجي شهر ممكن يكون اكثر من شهر

بروتين ايزو100
ممتاز للتنشيف ويوصي به بشده وتقييمه عالي من المستخدمين للبروتين
كرياتين مونوهيدات
يتعارض مع التنشيف الكرياتين بكل انواعه
ملتي فايتمن
اذا تاكل سلطه كويس انس الفيتامين والا مافيه مشكله
اوميقا3
مافيه مشكله ان شاء الله

واحتمال اضيف معها كازين
احذف لانه الايزو100 بتستخدمه

وتقبل مروري


مشكوور ابوالثلاثه ،، انا فكرت اني اجرب الكورس شهر اذا فرق معاي كثير كملت او رجعت نفس وضعي السابق من دون مكملات
raaiq2
22-08-2011, 08:32 PM
وعليكم السلام

اخوي اللي ناصحك على هالكورس ذكر لك شنو الفوائد
يعني مثلاً قالك الكورس هذا راح يعطيك كذا وكذا

على العموم اذا كنت تنزل من وزنك الغي الكرياتين
تقدر تكتفي في بقية المكملات , وتقدر تضيف امينو لو تحب
واذا كنت تمتلك نسبة جيدة من العضل تقدر تضيف جلوتامين


مشكوور Heartbeat ،، انا قلت له اني الاحظ بوقت تمريني مافيه بور كافي ،، وقايل له ابي انشف اماكن تجمعات الدهون بجسمي ،،

طيب فوائد الامينو وعيوبه ؟؟ وهل يتعارض مع شي من اللي باخذها ؟؟

وبالنسبه لمستواي العضلي تقدر تتوقعه من مدتي بالنادي ،، انا خشيت ٣ شهور تمارين سويدي وسير واوبتكال وبعده خشيت بس حديد لمدة شهر ونص
raaiq2
22-08-2011, 08:35 PM
كورسك تمام يالغالي
إذا تبي ضخامة عضلية خالية من الدهون فهذا الكورس تمام وإذا المنيوهيدرات ما جاب نتيجة معك فجرب الكرياتين الماكرونايزد أفضل
وإذا ميزانيتك كويسة ضيف bcaa والكازين ولاتحذف الإيزو من الكورس لأنه أهم عنصر حتى لو أضفت الكازين (الكازين) قبل النوم

مشكوور odi man ،، ياليت تكلمني عن bcaa وسعره
بردان1
22-08-2011, 09:36 PM
لحظة اخي معليش
انا فكرت هدفك من كورسك ضخامة صافية او قليلة الدهون بحكم اني شفت الكرياتين

لكن اذا كان هدفك التنشيف لا يختلف الوضع
خليك على الايزو والفيتامين والاوميغا مع الكازين لو قدرت تضيفه + اضف عليهم حبوب كارنتين
والبي سي اي اي هي الاحماض الامينية الثلاثيه الي هي الليوسين والايزو ليوسين والفالين وهي الاهم
وتقدر تستغني عنه او تاخذ الاكستند يحتوي على البي سي اي اي وفيه جلوتامين يعني حاجة طيبة

وبالنسبة لكمية العضل عندك لاتوقع تكون مرتفعه بحكم الفترة الي انت فيها شهر ونص فقط فا لو لعبت تخسيس من البداية كان افضلك

وبالتوفيق يالغلا
متعب سعد
22-08-2011, 10:10 PM
^^

انا ما أدري بصراحة وش مشكلة الكرياتين في وقت التنشيف ؟؟

لأني استخدمه الحين والنتائج ولا أروع والتحسن واضح في الفورمة بشكل جميل..

والكرياتين يساعد في التحمّل وارواء العضلة واعطاءها شكل جمالي أكثر.. ومع ذلك يزيد عملية الأيض 50% .. يعني ضمان انقاص نسبة الدهون بشكل أكبر ..

بصراحة وعن تجربة أقوللك يا راعي الموضوع استعمله وتوكل على الله ..
toto jeddah
25-08-2011, 07:51 AM
ماقصروا الابطال
.ابوقحط.
25-08-2011, 03:11 PM
الكرياتين الاثيل استر ممتاز حق ظهور التقاسيم بالجسم
ومايحبس ماء
raaiq2
26-08-2011, 05:29 AM
لحظة اخي معليش
انا فكرت هدفك من كورسك ضخامة صافية او قليلة الدهون بحكم اني شفت الكرياتين

لكن اذا كان هدفك التنشيف لا يختلف الوضع
خليك على الايزو والفيتامين والاوميغا مع الكازين لو قدرت تضيفه + اضف عليهم حبوب كارنتين
والبي سي اي اي هي الاحماض الامينية الثلاثيه الي هي الليوسين والايزو ليوسين والفالين وهي الاهم
وتقدر تستغني عنه او تاخذ الاكستند يحتوي على البي سي اي اي وفيه جلوتامين يعني حاجة طيبة

وبالنسبة لكمية العضل عندك لاتوقع تكون مرتفعه بحكم الفترة الي انت فيها شهر ونص فقط فا لو لعبت تخسيس من البداية كان افضلك

وبالتوفيق يالغلا


^^

انا ما أدري بصراحة وش مشكلة الكرياتين في وقت التنشيف ؟؟

لأني استخدمه الحين والنتائج ولا أروع والتحسن واضح في الفورمة بشكل جميل..

والكرياتين يساعد في التحمّل وارواء العضلة واعطاءها شكل جمالي أكثر.. ومع ذلك يزيد عملية الأيض 50% .. يعني ضمان انقاص نسبة الدهون بشكل أكبر ..

بصراحة وعن تجربة أقوللك يا راعي الموضوع استعمله وتوكل على الله ..

احسنت تجربه كنت بحاجتها


ماقصروا الابطال


الكرياتين الاثيل استر ممتاز حق ظهور التقاسيم بالجسم
ومايحبس ماء


مشششششكورين الجميع بس ابي رايكم بهالكلام اللي خوفوني منه كثير

لاتستخدم الكرياتين لانه يسبب الجفاف واحتمال يضر الكلى؟؟