المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية سيرياس ماس


abo fi9al
24-08-2011, 10:53 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 71 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10

و الاستفسار كالتالي :
ياجماعة الخير انا قابل للسمنة وصار لي بالحديد 8 اشهر
وودي استخدم بروتين فيه فات لأن تشجعت من كم شخص لأنه يعطي ضخامه بوقت كويس

بس

انا انسان تقريباً شبه موسوس بمنطة البطن والأرداف
فهل لو استخدمت الفات فهل بتظهر زوايد
مع العلم اني اتمرن بطن شبه يومي
Rashid.S
24-08-2011, 12:48 PM
سؤالكـ عن الفات والبورتين اللي تبيه مافيه فات لكن فيه نسبة عاليه من الكارب ،،

إذا كنت شخص قابل للزيادة الدهنيه فلا تستخدم السيريس ماس ممكن ان تستخدم الواي وإضافة السكر معه بعد التمرين
اما إذا كنت ناشف وجسمكـ غير قابل للزيادة الدهنيه عليكـ بالسيريس ماس او الجنير فيول أو البروكومبلكس ،،
السلطان..
24-08-2011, 01:05 PM
سؤالكـ عن الفات والبورتين اللي تبيه مافيه فات لكن فيه نسبة عاليه من الكارب ،،

إذا كنت شخص قابل للزيادة الدهنيه فلا تستخدم السيريس ماس ممكن ان تستخدم الواي وإضافة السكر معه بعد التمرين
اما إذا كنت ناشف وجسمكـ غير قابل للزيادة الدهنيه عليكـ بالسيريس ماس او الجنير فيول أو البروكومبلكس ،،

+1
كلام سليم.

اضافه على كلام اخوي البطن لا تلعبه يومي العب يوم واترك يوم في مرحله الضخامه عشان العضله تعطيها وقتها لللأستشفاء.من 2الى 3 تكفي في الاسبوع.

أتمنى افدتك.........بالتوفيق ياوحش:biggthump
abo fi9al
25-08-2011, 06:55 AM
+1
كلام سليم.

اضافه على كلام اخوي البطن لا تلعبه يومي العب يوم واترك يوم في مرحله الضخامه عشان العضله تعطيها وقتها لللأستشفاء.من 2الى 3 تكفي في الاسبوع.

أتمنى افدتك.........بالتوفيق ياوحش:biggthump

ماتقصرون والله

اجل بستمر على الواي ابرك لي جزاكم الله خير ماتقصرون ....