تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أحتاج رأيكم في برنامج وجدته في الانترنيت للضخامة


crazy.eclipse
26-08-2011, 11:39 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
وجدت هدا البرنامج التدريبي في الانترنيت أحتاج رأيكم فيه و هل تنصحوني بتتبع هدا البرنامج للضخامة

و شكرا لكم

http://www.bodybuilding.com/fun/luis6.htm
Dr.H.A.E
27-08-2011, 04:24 AM
احس انه مجهد شوي ,,

صدر واكتاف مع بعض ؟!!
crazy.eclipse
27-08-2011, 07:16 AM
تعتقد أنه يجب عدم أستعمال هدا الروتين أخي لقد وضعته هنا للأستفادة منكم شباب المرجو التفاعل معي و شكرا لكم
Exy
27-08-2011, 09:22 AM
انا الصراحة جربت الاكتاف مع الصدر , كان جداً مجهد وحتى من كثر ما هو مجهد كنت ماعرف اركز فعضله الصدر او في الكتف لانه لما اتمرن الصدر واخلص مافيني طاقه العب اكتاف