المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار عن المكملات


without heart2
27-08-2011, 05:16 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اشتريت مجموعة مكملات واستفسرت عن طريق هالمنتدى بالجرعات وكذا وماقصرو الشباب
بس قالو لي ماتاخذ انيمال كت مع الان او اكسبلود فيهن تعارض
ومادري ابدا باي منتج فيهن افضل اكسب حجم عضلي زياده بالاكسبلود بعدين اسوي كت ولا العكس
ولا اسوي كت بعدين ابني من الاكسبلود ؟
الدب الروسي
27-08-2011, 05:25 AM
^^ مآدآم عندك نسبة الدهون عالية

إبدأ أولاً بتخفيضها ومن ثمّ إرجع للضخامة

وهالشي رآح يساعدك كثير لمرحلة التنشيف بعد ماتوصل لحجم العضل اللي يعجبك
without heart2
27-08-2011, 05:28 AM
بس بعضهم يقول العكس اول شيئ ضخم بعدين ابدا بالكت وحدد
مشكور اخوي ع الرد وننتظر بقية الكباتن شرواك
الدب الروسي
27-08-2011, 05:37 AM
^^^^

تقدر تبدأ بالتضخيم ؛ لكن الآن نسبة الدهون عندك 24% ؛ تأكّد بأنها بعد الضخامة رآح توصل للـ 30% بالراحة ( الضخامة تشمل زيادة عضلية و دهون )

وهالشي رآح يخرب لك منظر العضل بعد التضخيم ورآح تآخذ وقت بحرق هذه الدهون حتى تبرز عضلاتك

لكن لو خفضت الدهون عندك إلى 16% - على سبيل المثال - وبعد كورس التضخيم وصلت لنسبة دهون 22% ؛ مآ رآح تكون هالنسبة من الدهون مغطية على عضلاتك بشكل كبير

وتنشيفها مارآح يستغرق وقت كبير مقارنة بالـ30%


بالنهاية إنت شوف جسمك إيش يحتاج وحدد هدفك وإبدأ باللي تشوفه مناسب لك
without heart2
27-08-2011, 05:41 AM
اوك كلامك سليم شورك وهداية الله فعلا عندي دهون كثيره ولو ابني بيصير المنظر مو حلو
اجل بنخزن الاكسبلود ونبدا ان شالله بالانميال كت
ويعطيك العافيه ماقصرت
oO LoOodDy Oo
27-08-2011, 05:55 AM
الي قاالو فيه تعارض لأنه والله أعلم الاكسبلود يعتبر من منتجات التضخيم لأنه يحتوي على عدة أنواع من الكرياتين

والكثير الي ينصحون إنك تضخم حتى يكون جسمك بالشكل الي تبغاه وبعدها تبدأ تنشف... أو أنك تشوف نسبة دهونك إذا كان لاقدر الله 25 وفوق في المئة لازم تنشف

وهذي وجهة نظري والله يوفقك.. لوودي
without heart2
27-08-2011, 06:24 AM
مشكور اخوي لودي وكلامك على العين والراس
oO LoOodDy Oo
27-08-2011, 06:26 AM
العفو أخوي... وأنت على عيني وراسي..

لوودي