تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل الجري يناسق عضلات الجسم


النسر الشامخ
27-08-2011, 08:04 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير عليكم شباب

لدي بعض الأستفسارات المرجو ان تفيدوني بأجوبتكم لأنني مبتدأ في هده الرياضة

1 هل الجري يساهم في تناسق عضلات الجسم مثل ان الجهة الييسرى من الصدر أكبر بقليل من اليمنى

2 أد توجد عندكم أفكار لجعل الجهة اليسرى مثل اليمنى أفيدوني بها الله يوفقكم شباب
مشاري الرياض
27-08-2011, 08:08 PM
هلا اخوي ولله ماعرف بالنسبه للجري

اللي اعرفه ويقسم الجسم وهو افضل شي السباحه .... ولله اعلم

يفيدك الكباتن ان شاء الله
النسر الشامخ
27-08-2011, 08:09 PM
شكرا لك أخي في انتطار الكباتن
العاشق M
27-08-2011, 08:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير عليكم شباب
مساء النور وسرور
لدي بعض الأستفسارات المرجو ان تفيدوني بأجوبتكم لأنني مبتدأ في هده الرياضة

1 هل الجري يساهم في تناسق عضلات الجسم مثل ان الجهة الييسرى من الصدر أكبر بقليل من اليمنى
لا طبعا

2 أد توجد عندكم أفكار لجعل الجهة اليسرى مثل اليمنى أفيدوني بها الله يوفقكم شباب

حبيبي اذا كان الفرق غير ملاحظ يعني فرق بسيط هذآ مع الوقت يتناسق
اما الطرق فهيا كثيره
المنطقه المقصوده تزيد عليها عده ام تزيد الوزن في الجه المقصوده
النسر الشامخ
27-08-2011, 08:30 PM
كيف أقوم بزيادة الوزن وكم من الوزن يجب علي زيادته في الجهة المقصودة
كيف ازيد الوزن اد تمرنت بالبار
كيف أزيد الوزن اد تمرنت دامبل

وشكرا لكم
العاشق M
27-08-2011, 08:42 PM
كيف أقوم بزيادة الوزن وكم من الوزن يجب علي زيادته في الجهة المقصودة
يعني اذا كانت الجه المقصوده اليسار
تزيد عن اليمين 2 كيلو او حتى 1كيلو
كيف ازيد الوزن اد تمرنت بالبار
كيف أزيد الوزن اد تمرنت دامبل
نفس الشرح الي فوق
يعني اذا كنت تتمرين في البار 10 كيلو كل جه في جة اليسار تزيده 2كيلو
يعني يصير اليمين 10 واليسار 12
وشكرا لكم
العفو
بس لاتحاتي كثير اغلب لاعبين كمال اجسام كذآ
النسر الشامخ
27-08-2011, 10:58 PM
شكرا لك و لكن هل توجد اعراض جانبية لهده الطريقة يعني ممكن تسبب في أعوجاج الجسم
العاشق M
28-08-2011, 12:42 AM
^^
لا ياغالي وذي الطريقه مجربها انا 2كيلو بسيطه جدآ
والحاجه الثاني انت مراح تطول فيها بأذن الله
ولا تنسى التركيز وقت التمرين