المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية نوعيه الوجبات و صوره و طريقه استخدام مكمل


مشاري الرياض
27-08-2011, 08:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12.7

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كل عام وانتم بخير ا ن شاء الله


بغيت استفسر عن الوجبات يقولون من 5 الى 6 صح ... طيب نوعيه الوجبات نقول مثلاً

بياض البيض مع خيار وطماط وتست اسمر << هل تعتبر هذي وجبه

خبز تست اسمر مع 5 مرتديلا قليل الدسم وجبن قليل الدسم << اكيد هذي وجبه


زبادي قليل الدسم << تعتبر بين الوجبات هل هي وجبه


7 حبات تمر وحليب قليل الدسم <<< هل هي وجبه


صدرين دجاج وصحن سلطه <<< اكيد وجبه


كورن فلكس مع حليب قليل الدسم <<< هل هي وجبه ؟


_____________________

س2 / بخصوص الصوره اللي بالتوقيع هل هو جسم فرنسي او تضخيم

وتتوقعون من الصعب الوصل لهذا الجسم بالمكملات الطبيعيه والا لازم هرمون وكرسات ؟

وكم تتوقعون نسبه الدهون والسنوات للوصول لهذ1ا الجسم ؟



_________________

3 / Animal Stak طريقه الاستخدام قبل التمرين بـ 45 دقيقه وعلى معده فاضيه

وااياام الراحه العصر على معده فاضيه صح والا لا ...؟؟

وكيف تقيم المكمل


مع كل الشكر
خانق العبره
27-08-2011, 09:04 PM
الي قلته تمام

وحاول تضيف لوجباتك التونه بالذره او بالخضار وضيف زبدة الفول السوداني قليلة الدسم

وكمان اللبن السائل قليل الدسم ..

بالنسبه للصورة مي واضحه


واالاستاك في ايام الراحه خذه بين الوجبات ويفضل انك تشيل الحبه الحمرا


واي استفسار تحت امرك
TRIPLE H2
28-08-2011, 01:27 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12.7

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كل عام وانتم بخير ا ن شاء الله


بغيت استفسر عن الوجبات يقولون من 5 الى 6 صح ... طيب نوعيه الوجبات نقول مثلاً

بياض البيض مع خيار وطماط وتست اسمر << هل تعتبر هذي وجبه
مثلا هاذي الوجبة تعتبر افطار لو زدت عليها عصير برتقال مثلا و حاول تزيد عدد البيضات
خبز تست اسمر مع 5 مرتديلا قليل الدسم وجبن قليل الدسم << اكيد هذي وجبه
هاذي الوجبة ممكن تعملها كسندويش 3 حبات مرتيدلا قطع فوقيها خيار و طماطم و خس
زبادي قليل الدسم << تعتبر بين الوجبات هل هي وجبه
تقدر تخلي قبل النزم لكني أشوف الحليب أفضل
ا7 حبات تمر وحليب قليل الدسم <<< هل هي وجبه
تقدر تخلي قبل التمرين

صدرين دجاج وصحن سلطه <<< اكيد وجبه
يعتبر كوجبة الغداء

كورن فلكس مع حليب قليل الدسم <<< هل هي وجبه ؟
تقدر تستخدمها قبل التمرين مع اضافة عسل

_____________________

س2 / بخصوص الصوره اللي بالتوقيع هل هو جسم فرنسي او تضخيم
ما في صورة يا أخوي
وتتوقعون من الصعب الوصل لهذا الجسم بالمكملات الطبيعيه والا لازم هرمون وكرسات ؟

وكم تتوقعون نسبه الدهون والسنوات للوصول لهذ1ا الجسم ؟



_________________

3 / Animal Stak طريقه الاستخدام قبل التمرين بـ 45 دقيقه وعلى معده فاضيه

وااياام الراحه العصر على معده فاضيه صح والا لا ...؟؟
الاستخدام مثل ما قال البطل
وكيف تقيم المكمل


مع كل الشكر


عندي تعليق انت بحاجة لضخامة فما تحتاج منتجات قليلة الدسم
مشاري الرياض
28-08-2011, 02:48 AM
344247ا

اسف ان الصوره ماطلعت المعذرة


http://www10.0zz0.com/2010/08/12/23/533422793.jpg (http://www10.0zz0.com/2010/08/12/23/533422793.jpg)




الله يعطيك العافيه اخوي خانق العبرة

اخوي TRIPLE H2 تسلم على كل شي

وبخصوص تعليقك ياليت تستحملني شوي :) اللي انا مقصدي جسم فرنسي ولا ابي الدهون تزيد يعني لو اكل واشرب كامل الدسم بتكثر الدهون وهنا الاشكاليه


ابي ابني عضل صامي وارتاح ......

رايك يهمني ولا يهونن الكباتن الباقين

شاكر لك يالغالي وان شاء الله تطلع الصوره :(
مشاري الرياض
28-08-2011, 05:10 PM
اسف ان الصوره ماطلعت المعذرة

http://www10.0zz0.com/2010/08/12/23/533422793.jpg (http://www10.0zz0.com/2010/08/12/23/533422793.jpg)




الله يعطيك العافيه اخوي خانق العبرة

اخوي TRIPLE H2 تسلم على كل شي

وبخصوص تعليقك ياليت تستحملني شوي :) اللي انا مقصدي جسم فرنسي ولا ابي الدهون تزيد يعني لو اكل واشرب كامل الدسم بتكثر الدهون وهنا الاشكاليه


ابي ابني عضل صافي وارتاح ......

رايك يهمني ولا يهونن الكباتن الباقين

شاكر لك يالغالي وان شاء الله تطلع الصوره :(
TRIPLE H2
29-08-2011, 08:27 PM
أسف على التأخير
اذا انت حابب تبني عضل صافي فخذلك منتجات قليلة الدسم
و أكثر من البروتين و قلل الكارب و اعدم الدهون لكن لا تستغنيي عن الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون و الاوميغا 3
و اذا كنت تريد تاخذ مكملات جبلك ايزو 100 و استخدامه كالاتي :
سكوب أول ما تصحى
سكوب بعد التمرين
موفق