متمرس حديد
30-08-2011, 01:52 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :1.76 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام والجميع بألف خير
واليوم كأني لمحت الأخ ذا كاست ابو منصور متصل ..فأهلا بعودتك وحياك الله...فيعلم الله إنها دعوه وصلتك في الشهر الفضيل ... واتمنى إن ضروفك تحسنت ...
طبعا في موضوع لي
قبل سنه وعليها كان وزني65 وحطيت موضوع وعطاني ابو منصور جميع المتطلبات والوجبات والمكملات والحمدلله وصلت إلى هدف منشود ..
والحين ناوي بعد العيد ابدا مرحلة ضخامه ثانيه ...لأني لاحضت قبل رمضان إن الوزن توقف على 73 كيلو جرام
طبعا اكتشفت إن هاللعبه ياشباب عباره عن فلسفه خاصة فيك ..وانا مشيت على اكثر من فلسفة مرات تمشي ومرات مافي نتايج وهكذاا
وايضا الشباب في المنتدى ينقلون خبراتهم عباره عن فلسفه لهم تأخذ إلي يفيدك وتجربه لأنه لايوجد شي سحري بعالم كمال الأجسام
ماعلينا من هذا كله ولكن حبيت اضيف معلومه
انا طبعا ريحت في شهر رمضان ولم اتمرن إلا يوم السبت والأربعاء صدر ورجول وبأوزان خفيفه وبفلسفه خاصه واعتقادات لي
النتيجه بعد رمضان الوزن ثابت وكمية العضل لم اخسرها بالشكل الرهيب
فالحمدلله يارمضان ريحتني وريحت جسمي من البروتينات والأمينو ونظفت لي الكبد وعطتيني راحه ...
والحين يا اخوان ناوي ادخل من بعد رمضان على كورس جديد وجدول ضخامه ولكن محتاج مشورة الكباتن لاعبي الخبره هنا
الكورس القديم وانا اتعامل مع الأخ ابو مالك kd والرجال كابتن ولاعب كبير في اللعبه وفادني بتعلميات ونصائح والأهم إنه رجال ثقه في مكملاته وهذا الأهم عشان ترتاح نفسيا مع كورسك
كان ولازال عن
سوبر قينر فيول +امينو تك+كرياتين
التغذيه حريص عليها جدا اكثر من المكملات ..
الجدول كان عباره
السبت صدر
الأحد
راحه
الأثنين
ضهر
الثلاثاء :
راحه
-الأربعاء
اكتاف
الخميس ارجل
بتلاحضون إنه مافي بالجدول باي وتراي
والسبب إني ابي اعطي الجسم اكثر وقت للراحه لإن الإستشفاء العظلي عندي بطئ واحس لو لعبت خمس ايام بالأسبوع النتايج عكسيه
وفي نفس الوقت ودي العب باي وتراي لكن عجزت القى جدول ادخل فيه الباي والتراي وتكون النتايج مضمونه ..
فكرت العب الصدر مع الباي بتمرين واحد للباي وكل اسبوع اشكل بالمسكه وبنوع التمرين ...رأي قد توافقوني عليه او لا ..
والتراي العبه مع الضهر بتمرين واحد وكل اسبوع اشكل ..حتى ما اطول بالتمارين لأني بالنهاية داخل ضخامه ومحتاج كل سعره حرارية وبمجهود اقل وبأوزان عاليه
فما ادري ماهو الجدول إلي راح يمشي صح ..
في الأخير قررت
يوم الأربعاء إلي هو يوم الأكتاف...اسبوع العب فيه الأكتاف والأسبوع إلي بعد اكنسل الأكتاف وادخل باي وتراي
والأربعاء إلي بعده ارجع للأكتاف ..وهكذاااا
لأن الأكتاف راح تشتغل مع معظم التمارين
وهذي بعد معتقد وفلسفه ..ولا اعلم إن كان هناك مكملات او محفزات ادخلها بالكورس للمساعدة في الإستفشاء العظلي
ما استغني عن ارائكم ومشورتكم ..
وآسف على الإطاله
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :1.76 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام والجميع بألف خير
واليوم كأني لمحت الأخ ذا كاست ابو منصور متصل ..فأهلا بعودتك وحياك الله...فيعلم الله إنها دعوه وصلتك في الشهر الفضيل ... واتمنى إن ضروفك تحسنت ...
طبعا في موضوع لي
قبل سنه وعليها كان وزني65 وحطيت موضوع وعطاني ابو منصور جميع المتطلبات والوجبات والمكملات والحمدلله وصلت إلى هدف منشود ..
والحين ناوي بعد العيد ابدا مرحلة ضخامه ثانيه ...لأني لاحضت قبل رمضان إن الوزن توقف على 73 كيلو جرام
طبعا اكتشفت إن هاللعبه ياشباب عباره عن فلسفه خاصة فيك ..وانا مشيت على اكثر من فلسفة مرات تمشي ومرات مافي نتايج وهكذاا
وايضا الشباب في المنتدى ينقلون خبراتهم عباره عن فلسفه لهم تأخذ إلي يفيدك وتجربه لأنه لايوجد شي سحري بعالم كمال الأجسام
ماعلينا من هذا كله ولكن حبيت اضيف معلومه
انا طبعا ريحت في شهر رمضان ولم اتمرن إلا يوم السبت والأربعاء صدر ورجول وبأوزان خفيفه وبفلسفه خاصه واعتقادات لي
النتيجه بعد رمضان الوزن ثابت وكمية العضل لم اخسرها بالشكل الرهيب
فالحمدلله يارمضان ريحتني وريحت جسمي من البروتينات والأمينو ونظفت لي الكبد وعطتيني راحه ...
والحين يا اخوان ناوي ادخل من بعد رمضان على كورس جديد وجدول ضخامه ولكن محتاج مشورة الكباتن لاعبي الخبره هنا
الكورس القديم وانا اتعامل مع الأخ ابو مالك kd والرجال كابتن ولاعب كبير في اللعبه وفادني بتعلميات ونصائح والأهم إنه رجال ثقه في مكملاته وهذا الأهم عشان ترتاح نفسيا مع كورسك
كان ولازال عن
سوبر قينر فيول +امينو تك+كرياتين
التغذيه حريص عليها جدا اكثر من المكملات ..
الجدول كان عباره
السبت صدر
الأحد
راحه
الأثنين
ضهر
الثلاثاء :
راحه
-الأربعاء
اكتاف
الخميس ارجل
بتلاحضون إنه مافي بالجدول باي وتراي
والسبب إني ابي اعطي الجسم اكثر وقت للراحه لإن الإستشفاء العظلي عندي بطئ واحس لو لعبت خمس ايام بالأسبوع النتايج عكسيه
وفي نفس الوقت ودي العب باي وتراي لكن عجزت القى جدول ادخل فيه الباي والتراي وتكون النتايج مضمونه ..
فكرت العب الصدر مع الباي بتمرين واحد للباي وكل اسبوع اشكل بالمسكه وبنوع التمرين ...رأي قد توافقوني عليه او لا ..
والتراي العبه مع الضهر بتمرين واحد وكل اسبوع اشكل ..حتى ما اطول بالتمارين لأني بالنهاية داخل ضخامه ومحتاج كل سعره حرارية وبمجهود اقل وبأوزان عاليه
فما ادري ماهو الجدول إلي راح يمشي صح ..
في الأخير قررت
يوم الأربعاء إلي هو يوم الأكتاف...اسبوع العب فيه الأكتاف والأسبوع إلي بعد اكنسل الأكتاف وادخل باي وتراي
والأربعاء إلي بعده ارجع للأكتاف ..وهكذاااا
لأن الأكتاف راح تشتغل مع معظم التمارين
وهذي بعد معتقد وفلسفه ..ولا اعلم إن كان هناك مكملات او محفزات ادخلها بالكورس للمساعدة في الإستفشاء العظلي
ما استغني عن ارائكم ومشورتكم ..
وآسف على الإطاله