المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ابغى كورس ممتاز للضخامه العضليه


برق 8
01-09-2011, 01:31 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 38 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 84 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
ياابطال صارلي في لعبة الحديد تقريبا 4 سنوات عندي صاله لابأس بها تؤدي نفس الغرض ولكن المشكله ان جسمي موقف زي ماهو عندي عظلات لابأس بها علما بأنني لعبت فترة تظخيم وبعدين تنشيف بس من دون فايده ( ملاحظة خلال لعبتي لم استخدم الا سواء واي بروتين )
وان شاالله حاب بعد العيد اضبط وضعي ابغى يكون جسمي مرتب وعظلات حلوه علما بأن عندي اسفل البطن شوي دهون
آمل من الابطال الافادة عن كورس ممتاز من دون زيادة دهون لاني مااحبها الله يخليكم وتعطوني طريقة الاستخدام
آسفغ على الاطاله

وشكراً
salam912
01-09-2011, 07:38 AM
تفضل أخوي هذا الرابط إن شاء الله يفيدك
http://www.montada.com/showthread.php?t=674119
وكل عام وأنت بخير
دامبلز
01-09-2011, 11:58 PM
اخوي على فهمت انك تريد زيادة حجم العضلات اللي عندك من دون زيادة دهون ... هل هذا صحيح ؟؟؟
THE CAST
02-09-2011, 08:35 AM
وعليكم السلام


فالاول لابد تنظم اكلك وتبعد عن الاكلات المضره او الغير صحيه سواءا مشبعة الدهون او غيرها

بالنسبه للمكملات
ايزو100 + ملتي فايتمن + BCAA او اكستند + انيمال ام ستاك... وتقدر تدخل الكرياتين