المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة اكل التمر في فترة التنشيف


حُـسام
11-09-2011, 07:00 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لو تكرمتوا أبغى أسأل عن أكل التمر في فترة التنشيف والدايت .. هل يبطل مفعول الدايت
يعني يوميا سبع ثمان تمرات على الريق .. مع كوب حليب ..
والتمر المقصود هو السكري
وشكرا
دامبلز
11-09-2011, 07:16 AM
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...

في عندك اوقات يجوز اكل فيها التمر لكن سبع ثمان تمرات هذا كثير جدا اذ التمرة الواحدة تحتوي على ما يقارب 60 سعر حراري ... بالامكان اكل واحدة الى اثنان على الفطور او ,, من 2 - 4 بعد التمرين مع مخلوط البروتين

موفق
حُـسام
11-09-2011, 07:31 AM
وأنا أقول ليه ما بدأ يظهر على جسم عملية التنشيف ! شكل السبب هو التمر :) ..
يعطيك العافية أخوي دامبلز.. والله يحقق لك أمانيك
THE CAST
11-09-2011, 11:03 AM
وعليكم السلام



التمر انواع ومن ضمن انواعه السكريه والي لها بعد عدة اشكال ولكن جميعها تشترك بنوعية السكر فيها والي يعتبر من السكريات السريعه الي غالبا الجسم يخزنها
كدهون ..
اذا تحب التمر فالافضل تحول للخلاص/الروثانا....وبمعدل 3حبات كافيه لانك في فترة التنشيف مرهون بدايت محدود السعرات والتمر بسعراته العاليه راح ياخذ حيز
مو هيين من اجمالي الكالوري الي تتناوله



بالتوفيق
حُـسام
11-09-2011, 01:52 PM
THE CAST (http://www.montada.com/member.php?u=760620)
يعطيك العافية وشاكر لك مرورك ..
لعلي أنزل السوق اليوم وأدور على الخلاص .. :)
THE CAST
11-09-2011, 02:15 PM
الله يعافيك


موفق ان شاالله