المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن الكورس القادم للضخامه


ترابيس
11-09-2011, 11:56 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 110 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حاب اخذ رأي الشباب الخبره في الكورس هذا ياليت تفيدوني اذا يحتاج لتعديل
الهدف هو استمرار في الضخامه بعد الكورس هذا اكمل سنه ضخامه
بروتين بروجينر فيول 3 سكوب باليوم
bacc 6 حبات باليوم
انيمال تسيت مع ايام التدريب فقط قبل التمرين ب 45 دقيقه بعد العلبه اريح اسبوع بعده انيمال ستاك
اوبتي مان حبتين باليوم
نواكسبلود قبل التمرين بربع ساعه
جوينت كير كل يوم حبه لتقويه المفاصل
وشكرا
THE CAST
11-09-2011, 12:56 PM
وعليكم السلام


اخوي نسبة الدهون بجسمك عاليه ماينفع تضخم اوتستعمل اي مكمل غينر لانه راح يتعب جسمك فانتبه
ولو اصريت فالغي الغينر عالاقل واستبدله بزيروفات
ترابيس
11-09-2011, 05:26 PM
اوكيه كابتن
يعني اوقف القينر واخذ ايزو 100
وكذا يبقى الكورس اوكيه او يحتاج تعديل
العاشق M
11-09-2011, 06:53 PM
^^
ياغالي نصحتي لك لو تنشف افضل مثل مقال المشرف
نسبة الدهون + الوزن مرتفع عندك
واذا مصمم انك تضخم
عندك كنسل مكمل الباور اكتفي ب انمال تست
ترابيس
12-09-2011, 11:25 AM
يااخوان اتوقع شي طبيعي فتره الضخامه ترتفع نسبه الدهون
العاشق M
12-09-2011, 02:37 PM
طيب اذا تقول نسبة الدهون مرتفعه شي طبيعي
والوزن ياغالي متلاحظ انه مرتفع جدآ
وش فأدة العب للحديد اذا كان جسمك مو باين عليه انك تلعب.....؟؟
طبعا الشي راجعلك وتقدر تقرر بنفسك
بتوفيق ياعسل