المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية أشتريت كرياتين creatine البارحة و احتاج رايكم فيه شباب


crazy.eclipse
11-09-2011, 07:46 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
منفضلكم شباب احتاج رايكم في هدا الكرياتين الدي اشتريته البارحة و أشتريت serious mass أيضا و لكنها معروفة
و لكن لا اعرف هدا الكرياتين ولكن في creatine monohydrat
في أنتطار ردودكم شباب

هده هي الصورة
crazy.eclipse
12-09-2011, 01:34 AM
في أنتطار ردودكم شباب
بردان1
12-09-2011, 01:37 AM
وعليكم السلام والرحمة

الصراحه ماسبق لي مشاهدته لكن ممتاز انه ميكرونايزد

وبالتوفيق وصحه وعافيه
crazy.eclipse
12-09-2011, 01:26 PM
في أنتطار ردودكم شباب
Dr.7zn
12-09-2011, 02:08 PM
اول مرة اشوفه بس عموما الكرياتين يسحب الماي الي بالجسم ويضخه بالعضل انا بصراحة وقفت عنه وانت تقدر تقرر تبي ماي تبي جسم
Rashid.S
12-09-2011, 02:53 PM
الكرياتين كويس وما ينخاف منه إذا استخدمته صح ،،

بس أنا أول مره أشوف هالشركه ،، كان الأفضل تأخذ من الشركات المعروفه ،،
crazy.eclipse
12-09-2011, 05:56 PM
هل الكرياتين يعطي طاقة اثناء التمرين ام لا
mr.911
12-09-2011, 06:28 PM
يعطي قوة تحمل
crazy.eclipse
12-09-2011, 09:23 PM
هل يمكنني ان استخدمه قبل التمرين فقط ان أردت دالك
ابو الثلاثه
13-09-2011, 08:35 AM
اخوي الكريم
الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض امينية ( الجليسين و الارجينين و المثيونين) , اما فيما يتعلق بالاداء فانه يتم زيادة ما يتم الحصول عليه من الكرياتين يتسبب في زيادة القوة ،وكمكمل غذائى (الكرياتين) لا تزيد فقط من القوة والكتلة العضلية ولكن تزيد من معدل الأيض فى فترة الراحة.


استخدامه
قبل التمرين فقط سكوب يخلط مع الماء ب 30-45 دقيقه وتمرن وشف الاداء