المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية بياض البيض " ني " ؟


Maximuscle
12-09-2011, 03:49 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ** , الجنس : ذكر

الطول :**** متر
الوزن : **** كيلوجرام

نسبة الدهون : ****

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,
أخواني أنا قاعد أتبع جدول غذائي معين ,
وجبه من الوجبات هي خمس بياض بيض ني مضروبه بالخلاط مع حليب قليل دسم أو ماء .

المشكله هي البيض الني ,
قرأت مشاكل كثيييره عنه من بكتيريا وفطريات خصوصاً بكتيريا السالمونيلا .

هل هناك طريقه لتفادي هذي البكتيريا ,
طبعاً غير طبخ البيض فهذا شيء بديهي !

> وبالمناسبه, أنا نظامي حالياً تنشيف .. هل تقترحون وجبه بديله أفضل من بياض البيض النيء لتفادي المشاكل ,
وياليت تكون وجبه بسيطه سهله لأنها راح تكون آخر الليل ههههه .

تحياتي .
دامبلز
12-09-2011, 04:54 AM
طبعا البيض النئ يسبب الكثير من المشاكل اذا كثر لكن اذا قل فما في مشكلة في ذلك انا عن نفسي وجبة اخر الليل في يوم في الاسبوع تكون بروتين كازين مع 2 بياض بيض ني في الميكرويف لمدة دقيقتين ...

بالنسبة للوجبة اخر الليل انا انصح بالبروتين الكازين ما في بعده صراحة في وجبات اخر الليل ...

لكن اسمحلي اسأل ايش عندك ضد سلق البيض يعني ؟؟؟

موفق
MeNt FaHaM
12-09-2011, 07:11 AM
اتصور يمكن تستبدل بياض البيض فلايزو كول
لاني الاسبوع الياي داخل تنشيف والمدرب استبدلها بلأيزو

لاكن انتظر اهل الخبره ^^
والسموحه
THh Rock
12-09-2011, 07:59 AM
اخوي الغالي ^^^ ^ لا تخلط بين الوجبات والمكمل .... جميعها اساسايه ومكمله للاخرر
واخوي ميكس مصل وش الي الله حادك انك تاكله ني ..!! دامك تعرفه اضراره وسلبياته ...!!
اسلق البيض وقشره وافصل الصفار عن البياض وسم بالله
Maximuscle
13-09-2011, 05:04 AM
اخوي الغالي ^^^ ^ لا تخلط بين الوجبات والمكمل .... جميعها اساسايه ومكمله للاخرر
واخوي ميكس مصل وش الي الله حادك انك تاكله ني ..!! دامك تعرفه اضراره وسلبياته ...!!
اسلق البيض وقشره وافصل الصفار عن البياض وسم بالله


يعطيكم العافيه كباتن على آرائكم ,
حبيبنا ذا روك .. الوجبه مشكلتها في وقت متأخر وبعد العشاء ,
فالواحد ماله خلق يطبخ ولا حتى المعده تستوعب هههه !
THh Rock
13-09-2011, 11:09 AM
يعطيكم العافيه كباتن على آرائكم ,
حبيبنا ذا روك .. الوجبه مشكلتها في وقت متأخر وبعد العشاء ,
فالواحد ماله خلق يطبخ ولا حتى المعده تستوعب هههه !
ههههههههه انا معك يا وحش بس انت تتكلم عن شي رااح يضرك !! وبعدها تقول يا ليتني وليتني ........
ممكن تسلقه نص استوا اهم شي يتعرض للحراره والافضل تفصل البياض عن الصفار وتقليه بالقلايات الي بدون زيت .
ودائما خلي وجبتك الليل تحتوي على الحليب ومشتقاته لانها بروتين بطيء
Maximuscle
13-09-2011, 05:59 PM
مشكور مشرفنا ذا روك ,
عندي سؤال فوق البيعه إذا أمكن .

شرائح المرتديلا أو الديك الرومي هل تنفع لبرنامج التنشيف ,
يعني مع ساندويش توست أسمر كـ وجبة فطور ؟

> كم جرام فات تقريباً في المرتديلا أو الديك الرومي يعني للـ 100 جرام تقريباً ؟
THh Rock
13-09-2011, 06:55 PM
مشكور مشرفنا ذا روك ,
عندي سؤال فوق البيعه إذا أمكن .

شرائح المرتديلا أو الديك الرومي هل تنفع لبرنامج التنشيف ,
يعني مع ساندويش توست أسمر كـ وجبة فطور ؟

> كم جرام فات تقريباً في المرتديلا أو الديك الرومي يعني للـ 100 جرام تقريباً ؟
العفوو يا بطل حياك ربي ..
والمرتدلا فيها فات مشبع حتى لو كانت ديك رومي وانت جرب .. حط شريحه تحتها ورقة نشاف في الميكرويف لمده تقريبا دقيقه ونص وشوف الزيت منها !!
افضل وجبة فطور سريعه وبسيطه فول مع 4 بياض بيض .... وممكن اذا مشتهي المردتلا خذ صدور دجاج وخليها فقط وجبه وحده باليوم
موفق يا بطل