Qarib4902
12-09-2011, 10:43 AM
السلام عليكم عندي سؤال واتمنى الافاده منكم بصراحه انا شخص معصصقل او اعصل يعني ضعيف وناوي اسمن واسوي تمارين كمال الاجسام بس مو الى درجه كبيره يعني يصير الجسم لاباس ومحتار وش اخذ من بروتين ومن كثرتهم ولا اعرف فيهم شي تقدرون تقولون اني واحد م يعرف شي اببد ناوي يسمن ويعضل بس اتمنى الافاده منكم يعني لو حد يقولي وش اسوي بالتفصيل يكون مشكور