المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص جدول الضخامة بتاع أبو راشد


ryko
12-09-2011, 05:16 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 96 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

هل التمارين الموجودة فى موضوع جدول ضخامة_نتائج قوية) كافية للضخامة؟

و التمارين الموجودة مش كتير على واحد بيضخم؟مع العلم إن طبعا التمارين دى كلها أكيد حتبقى بأوزان عالية

و بعدين أنا لاحظت إن جدول الكتف مفيهوش تمرين للكتف الخلفى
mr.911
12-09-2011, 05:18 PM
اخي كم النسبى الدهون عندك ؟

واضح من وزنك انه الضخامه لا تنفعلك بتاتا والتمارين المذكوره ليست كثيره على التضخيم
ryko
12-09-2011, 05:50 PM
أصل أنا على حد علمى إن الضخامة مبتحتاجش أكتر من 5 تمارين للعضلة الكبيرة و 3 للعضلة الصغيرة لإن أكتر من كدة بيبقى أوفرترينينج مشعارف إيه مدى صحة الكلام دة؟
mr.911
12-09-2011, 06:27 PM
كلامك سليم لاكن لا مانع من التغيير مثلا ممكن تلعب للعضله الصغير 3 تمارين ب 4 جولات وممكن تلعب 4 تمارين و3 جولات اعتقد الاجابه وضحت :) وجدول بوراشد ممتاز وماعلي كلام من تجربه