3lool
12-09-2011, 10:04 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
تحياتي لكل عضو من المنتدى وبالذات للمشرفين الكبار استفسار
وجدت مشكله عندي في الجسم جداً تضايقني
صار في اتمرن حديد سنتين وعليها لا تدقق
عندي مشكله في السواعد بين قوسين الرست
ما تتضخم ابد وان تضخمت وهو شي بسيط جداً والباي والتراي لك عليها شوي
مادري وش المشكله استخدمت كذا تمرين لها ومافي فايده الاوزان اطلع فيها لكن ما اشوف تناسق ابداُ
ابي الحل كذا مدرب قالي مالك الا الموضعي وانا خواف في ذا الامور
طبعاً هذا للرست والباي والتراي ابي الحل او اليش الطريق الي امشي عليها
جربت اللعب التمرين مرتين في الاسبوع الي يقولي انت تجهد العظله بالوزن ويجي التمرين الجاي لنفس العضله وتشيل الوزن اثقل وبكذا تسبب اجهاد للعضله ولا تستفيد
دخت بين العالم مادري من اللحق وراه ولا من اسمع كلامه
اتمنى الافاده
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
تحياتي لكل عضو من المنتدى وبالذات للمشرفين الكبار استفسار
وجدت مشكله عندي في الجسم جداً تضايقني
صار في اتمرن حديد سنتين وعليها لا تدقق
عندي مشكله في السواعد بين قوسين الرست
ما تتضخم ابد وان تضخمت وهو شي بسيط جداً والباي والتراي لك عليها شوي
مادري وش المشكله استخدمت كذا تمرين لها ومافي فايده الاوزان اطلع فيها لكن ما اشوف تناسق ابداُ
ابي الحل كذا مدرب قالي مالك الا الموضعي وانا خواف في ذا الامور
طبعاً هذا للرست والباي والتراي ابي الحل او اليش الطريق الي امشي عليها
جربت اللعب التمرين مرتين في الاسبوع الي يقولي انت تجهد العظله بالوزن ويجي التمرين الجاي لنفس العضله وتشيل الوزن اثقل وبكذا تسبب اجهاد للعضله ولا تستفيد
دخت بين العالم مادري من اللحق وراه ولا من اسمع كلامه
اتمنى الافاده