المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هاااام ارجو الدخول كيف اقدر ابني جسمي


د. عبدالعزيز78
15-09-2011, 11:38 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 121 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
رايت كثير من الناس في امريكا
تكون اجسامهم ضخمة جدا جدا

وسألتهم قالولي نحن كنا في السابق اصحاب اوزان ثقيله (متينين - ثخان- سمينين- شحوم - دبين)
جميع جسم كل واحد شحوم ودهون
وقالو تمرنا على التضخيم فقط وهم لازالو الى الان اجسام ضخمة وليست عضلاتهم صافيه يعني جسم كبير
ولا اثر تقسيم للعضلات الا في اماكن معينة
وانا استفسر كيف اكون مثلهم وانا صاحب وزن 121 وطول 179
وجسمي كله شحوم ودهون

وانا اريد انا اكون ضخم ليس شرط التخسيس او انزل من وزني او ان تبين عضلاتي
ارجو الرد العاجل لاني متحمس مره
وكل واحد يعطيني وجه نظره
GNC
15-09-2011, 12:47 PM
وعليكم السلام ..
مافهمت شنو تقصد بالظبط عشان نفيدك حدد اسألتك ..

وانا اريد انا اكون ضخم ليس شرط التخسيس او انزل من وزني او ان تبين عضلاتي

تناقض كبير ..

لا تعليق ..
Dr.H.A.E
15-09-2011, 12:57 PM
بحسب خبرتي وانا اخوك ,, ومو شرط كلامي صح ,,


العب حديد وان شاء الله توصل الي تبغاه ,,

وبرنامجك الغذائي لازم يكون عالي البروتينات ,, ومو شرط خالي من الدهون
Maximuscle
15-09-2011, 01:21 PM
سواء الأمريكان أو الأوربيين بصفه عامه > عندهم طول فضييييييع ,
فتعتبر أجسامهم " جثه " يعني ضخمه لأن الطول عامل مساعد > " طول وعرض " .
أما سمين ومافي طول فراح يكون شكله سمين أكثر من ضخامه ( هذي نقطه مهمه وعامل أساسي ) .

العامل الثاني هو التمرين والدايت .
د. عبدالعزيز78
16-09-2011, 12:18 AM
كلام جميل وشكرا للجميع طيب اخر رد هو الي ابيه بالضبط وهو كيف اكون جثه ضخم وكيف أبدا بلعب الحديد
GNC
16-09-2011, 01:32 AM
كلام جميل وشكرا للجميع طيب اخر رد هو الي ابيه بالضبط وهو كيف اكون جثه ضخم وكيف أبدا بلعب الحديد

الله يرزقك مبتغاك ..

ويوم اقول تناقض كبير ماأقصد عن كلامك قصدي انك تبي تبني عضلات بدون ما تبذل جهد فألتخسيس راح يفيدك من ناحية صحتك ومطلبك ..

وعلى فكره الأجانب سبحان الله تلقاه متين وضخم وضخامته تتركز بالجزء العلوي من فوق عكسنا يالعرب الواحد راسه وش صغره وكرشه تسحب لي قدام ههههههههه ..

بالتوفيق ونا اخوك ..
د. عبدالعزيز78
16-09-2011, 03:08 PM
عافاكم أنا ودي ادخل نادي وشرايكم وش اول شي اسويه ويمكن المدرب يرفض الفكرة هل العب حديد عالطول ولا في اشيا لازم اسويهامع ان عندنا بالبيت اجهزة رياضيه وأثقال
King Of Coffee
16-09-2011, 03:26 PM
اتكل على الله وادخل النادي وادخل تخسيس وبعدها المدرب بيحدد لك أيام أو جولات تلعب فيها الحديد لشد الجسم ..

وبالنسبة لكلامك بأمريكا الأخوان ماقصروا وأضيف نقطة بأن المدربين الأمريكان مو مثل اللي عندنا المدرب يعطيك الجدول لاا ..... هناك تدفع فلوس أرتب جسمك أو إنك تدخل الصالة وتلعب وتخربط هذه طريقة أغلب الصالات الرياضية اللي هناك . ولا أعم الجميـع هناك طبعا ... ولكن هذا ماوصلني من أشخاص كانوا يتمرنون هناك ...
د. عبدالعزيز78
16-09-2011, 06:04 PM
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½
د. عبدالعزيز78
16-09-2011, 06:06 PM
وش تنصحوني في نادي معين ادخله ترى اخر سؤال ادري أني طفشتكم