المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سلام عليكم أخوني اريد جدول لتمارين البطن و البوش أب و بول أب


hitman6y
15-09-2011, 07:51 PM
سلام عليكم اريد جدول ل pull up ,push up ,sit up
enmahmoud89
15-09-2011, 08:04 PM
هذه بعض تمارين البطن و البوش ابس
http://www.bodyvideoz.com/videos/81/great-workout-to-get-six-packs-easily-and-fast-!!
http://www.bodyvideoz.com/videos/105/chest-workout-home-version (http://www.bodyvideoz.com/videos/81/great-workout-to-get-six-packs-easily-and-fast-!!)