المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار عن استخدام الامينو مع البروتين


كرنك ريس
18-09-2011, 01:43 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


كيف الحال


ان شاءالله بخير



بغيت استفسر وان شاءالله تفيدوني يا أصحاب الخبرة



انا صار لي 3 شهور اتمرن حديد بدون استخدم شي


والحين الشهر الرابع قلت بستخدم بروتين + امينو




وزني 80

طولي 164




شريت لي الامينو 2222 وبروتين الواي بودرة



مادري تنصحوني متى استخدم الامينو مع البروتين


وكم حبة وكم ملعقة


وكم مرة استخدم في اليوم ومتى


واليوم الي ماأروح فيه التمرين استخدم الامينو والبروتين ام لا




ياريت تفيدوني يا أصحاب الخبرة


ويعطيكم الف عافية
بردان1
18-09-2011, 02:07 AM
وعليكم السلام ورحمة الله

الواي استخدمه
بعد الافطار بساعتين مع حليب .. بعد التمرين مباشرة مع ماء .. قبل النوم مع حليب
الامينو حبتين مع كل وجبة وقبل التمرين حبتين وبعد التمرين حبتين
كرنك ريس
20-09-2011, 01:52 AM
وعليكم السلام ورحمة الله

الواي استخدمه
بعد الافطار بساعتين مع حليب .. بعد التمرين مباشرة مع ماء .. قبل النوم مع حليب
الامينو حبتين مع كل وجبة وقبل التمرين حبتين وبعد التمرين حبتين


الامينو حبتين مع كل وجبة قبل الوجبة ولا بعد


ويعطيك العافية
بردان1
20-09-2011, 02:23 AM
ماتفرق
وخذها بعد

موفق
The Stunner
20-09-2011, 02:30 AM
وعليكم السلام ورحمة الله

الواي استخدمه
بعد الافطار بساعتين مع حليب .. بعد التمرين مباشرة مع ماء .. قبل النوم مع حليب
الامينو حبتين مع كل وجبة وقبل التمرين حبتين وبعد التمرين حبتين

ليش .؟ وش يفرق اذا خلطناه مع المويه او الحليب ؟
soosi2
20-09-2011, 02:43 AM
ليش .؟ وش يفرق اذا خلطناه مع المويه او الحليب ؟

مع الحليب امتصاص الجسم للبروتين يكون ابطئ

مع ماء يكون اسرع بكثير

خاصة بعد التمرين عضلتك تكون محتاجة الى بروتين اكثر من اي وقت , فتخلط البروتين مع ماء علشان عضلتك تمتص البروتين سلام سلام :)
The Stunner
20-09-2011, 01:55 PM
اهاا .. معلومة جديدة :)يعطيك العافية حبيبي ..
كرنك ريس
24-09-2011, 04:35 PM
يعطيك الف عافية حبيبي ماقصرت

استفسار اخر


اليوم الي ماروح فيه التمرين استخدم الامينو والبروتين ولا لا

وشكرا
The Stunner
24-09-2011, 06:00 PM
ولله نفس السؤال كنت بسالة :)ياليت احد يجاوب ..
THE CAST
24-09-2011, 06:11 PM
تستعملهم طبعا
كرنك ريس
26-09-2011, 11:48 AM
يعني مثال يوم الجمعة اجازة مافي تمرين

استخدم الواي مع البروتين ؟ ولا اوقف
بردان1
26-09-2011, 01:59 PM
نعم قالك الكبتن تستخدمه

تستخدم
كرنك ريس
03-10-2011, 01:13 AM
يعطيكم الف عافية ماقصرتو