أسألكم و أنتو أهل الخبره

[رمــــــاد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : صفر

و الاستفسار كالتالي :
االسلام عليكم
يشرفني للأنظمام إلى هذا المنتدى الطيب و حبيت أسال شنو أفضل مكملات غذائيه لي أنا استخدم الان امينو 3000 و سوبر شارج فقط
لي في النادي تقريبا 4 شهور زدت فيها من الوزن 4 كيلو فقط
هل تنصحوني بالواي بروتين مثلا أو شنو ؟

[the rock 911]

الاخ الفاضل . . . حياك الله منور المنتدى بس احب انبهك انه موضوعك مخالف وياريت تاخد لفة على قوانين القسم

بالنسبة للبروتين هو العمود الفقري الغذائي لرياضة كمال الاجسام سواءكان طبيعي او مكمل ويجب ان يكون اختيارك الاول عند شراء المكملات
وعند البدء في استخدامه ستلحظ تحسن في شكل ونمو العضلات . . .طبعا لازم يكون اهتمامك على الغذاء الطبيعي طبعا (لحوم - دجاج اسماك) فواكه وخضروات بواقع 5 وجبات باليوم 3 رئيسية و2 سناك