المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة اشتريت مكملات ومحتاج مساعدتكم بطريقة الاستخدام


mshel
21-09-2011, 02:50 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 93 كيلوجرام

نسبة الدهون : 29%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياغالين

اتمنى منكم مساعدتي في طريقة استخدام المكملات التاليه

<<الهدف تنشيف باذن الله

المكملات

1-ايزو دب روسي
-2جلوتامين
3-اوبتي مين
4-ليبو سكس بلاك
5-انمال كت
6-الارجنين باور


<كم كمية الماء او الحليب مع كل سكوب بروتين؟
>

<كان وزني 116 قبل 7 شهور والحمد لله نزلته إلى 90 ولكن قطعت الرجيم والرياضه قبل شهرين وزاد وزني وابي ارجع بعد يومين ان شاء الله وياليت تساعدوني بطريقة استخدام المكملات


والله يجزاكم خير

اخوكم فالله مشعل
العاشق M
21-09-2011, 04:02 AM
حياك الله مشعل بس اول نضم الكورس وبعدين نعطيك اوقاتها
ياغالي كيف تضيف منتجين حارق دهون ....؟
mshel
21-09-2011, 12:03 PM
شكراً لردك ياغالي الانمال كت بستخدمه بعد ماينتهي اليبو بلاك باسبوع>ماذا استخدم من هذه المكملات في الوقت الحالي؟وماهي طريقة استخدام هذه المكملات؟وماهي كمية الماء في كل سكوب بروتين؟ارجو مساعدتكم غداً باذن الله البدايه وجزاكم الله خير
mshel
21-09-2011, 12:15 PM
وهل استخدم المكملات في ايام الراحه؟
بردان1
21-09-2011, 12:22 PM
البروتين تاخذه بعد الافطار بساعتين مع حليب قليل او خالي الدسم .. وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
الجلوتامين تضيف خمسة قرام لجرعة البروتين بعد التمرين وقبل النوم
الاوبتي مين حبة مع الفطور او الغدا وحبة اخرى مع العشاء
الليبو سكس بلاك 3 حبات على الريق و3 حبات قبل التمرين .. لكن ابدا فيه بشكل تدريجي اليوم الاول والثاني حبة حبة الثالث والرابع والخامس حبتين السادس ثلاث حبات بكل مره واستمر على الثلاث
الارجنين على حسب تركيز الي عندك بالحبة .. اذا 500 ملي خذ من حبتين الى ثلاث قبل التمرين بالبداية وممكن بعدين تاخذ رابعة

وبالنسبة لكمية الماء على رغبتك جرب انت من 200 ملي الى 300

موفق يالغلا
mshel
21-09-2011, 01:11 PM
ماقصرت اخوي بردان الله يجزاك خير يابعدي بس كيف استخدم المكملات بايام الراحه ؟الله يسعدك
mshel
22-09-2011, 07:25 AM
شباب الله لايهينكم هل استخدم المكملات في ايام الراحه؟
العاشق M
22-09-2011, 07:36 AM
نعم بعد وجبة الافطار بساعتين
وقبل النوم
mshel
22-09-2011, 12:57 PM
مشكور اخوي العاشق الله يجزاك خير


>>الله يسعدكم