المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة مكملات والسعرات المناسبه


omar joseph
23-09-2011, 10:32 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : انثى

الطول :163 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا شباب بسألكم اذا في حارق دهون جيد لهذا العمر من النساء ولا لا؟
و بالنسبه للسعرات الحراريه تكون مقسمه على ستة سبع وجبات و اكثرها بروتين و قليلة الكاربوهيدرات و دهون صحيح ؟


مشكور يا نشاما
بحريني 14
23-09-2011, 10:39 AM
ما انصحك بحارق الدهون بهذا العمر وان كان ولا بد استخدمي منتج ال tight من شركه Sun ، منتج امن ويعمل عن طريق زياده معدل الايض بطريقه امنه واستخدميه حبتين باليوم فقط ولا تزيدي بالنسبه لعمرج واحده بالصباح على الريق والثانيه قبل ممارسه اي رياضه بنصف ساعه

ولا تنسي منتجات حوارق الدهون لاتعمل من غير رياضه يعني تاكليها وتقعدي بالبيت ماراح يشتغل معاج عليج بالرياضه من 45 دقيقه الى ساعه بمعدل 3 الى اربع مرات بالاسبوع وبرنامج غذائي قليل الدهون والكربوهايدراتي وغني بالبروتين

تحياتي واذا انتي من البحرين ممكن اساعدك وادلك محلات اسعارهم ممتازه ومضمونه
THE CAST
23-09-2011, 01:03 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



جميع الحوارق ماتنفع لمن فهالعمر.

بالنسبه للسؤال الثاني
اي نعم ان كان الهدف انقاص الدهون يكون الدايت قليل الكارب ومن النوع البطيء او المركب , كذلك الدهون المفيده فقط وبشكل بسيط ......
omar joseph
23-09-2011, 04:57 PM
مشكور يا وحوش ما قصرتوا